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Ressonar é normalmente bastante irritante, especialmente para a pessoa com quem se partilha a cama, para quem dorme no quarto ao lado ou, nos piores casos, até para os vizinhos (quem teve um vizinho que ressona sabe do que estou a falar). Ressonar é algo comum e tem solução. Neste artigo vamos falar sobre como […]

Muitos de nós temos problemas de sono numa altura ou noutra das nossas vidas. Quando é algo esporádico ou por um curto período, não lhe damos qualquer importância, mas se afeta o nosso dia a dia, as coisas mudam. Falta de energia, irritabilidade, dores de cabeça e aumento de peso são apenas alguns dos efeitos

O sangue, devido à sua composição, oxida e seca, aderindo ao tecido, tornando difícil a sua remoção. Isto é ainda mais complicado nos colchões, uma vez que também são espessos e esponjosos, e não podem ser colocados na máquina de lavar. Se o seu colchão tiver uma mancha de sangue, não se preocupe porque há

Conseguir um sono de qualidade nem sempre é fácil, especialmente com o ritmo da vida quotidiana que hoje em dia levamos. Estamos tão exageradamente estimulados que, quando é hora de dormir, não podemos deixar de pensar em coisas pendentes, preocupações com o futuro ou situações do passado. Precisamos de parar o redemoinho de pensamentos, mas

As dores nas costas são um dos problemas de saúde mais comuns na nossa sociedade. Na verdade, é tão comum que não há diferença entre geografia, idade ou sexo. Estatisticamente, afetam uma grande parte da população e têm uma incidência ligeiramente mais elevada nas mulheres com mais de 30 anos. Talvez sofra com isto há

Embora tendamos a prestar muito mais atenção ao colchão, o travesseiro é um elemento igualmente importante para uma boa noite de sono e muitas vezes não o levamos em conta. Por exemplo, sabe o que procurar ao escolher um travesseiro? Neste artigo explicamos tudo o que deve considerar antes de decidir qual escolher, para que

A independência de leitos é a capacidade de um colchão isolar e absorver o movimento, de modo a que, se o seu parceiro se mexer, o sinta o menos possível. Se partilha a cama com outra pessoa, um colchão que ofereça um bom nível de independência de leitos é um fator crucial para ter uma

Ao escolher um colchão, não é apenas importante ter em conta os materiais e o preço. A firmeza é um aspeto fundamental para garantir uma boa noite de sono e evitar dores de costas na cama. Escolher a firmeza correta para o seu colchão não se limita a constatar que o colchão é confortável quando

Embora tenhamos sempre ouvido dizer que 8 horas de sono por dia é o recomendado, aqui trata-se menos da quantidade e mais da qualidade. E para melhorar a qualidade do seu sono, a chave é alinhar os seus ciclos de sono. Agora provavelmente está a perguntar-se o que são os ciclos de sono ou como

À noite, enquanto dormimos, não estamos totalmente inativos. Estão em curso numerosos processos regenerativos e hormonais no nosso corpo para nos preparar para o novo dia. No caso das crianças, por exemplo, o sono é também essencial para o seu desenvolvimento e processos de aprendizagem. Neste artigo vamos explicar em pormenor o que acontece no

Se partirmos da premissa de que é durante as horas de sono que o nosso corpo e mente se regeneram, é muito fácil chegar à conclusão de que um bom descanso é de grande importância para manter o nosso bem-estar físico e mental. Se é um daqueles que não consegue ter um sono reparador ou

Embora os colchões de látex natural tenham perdido popularidade com a chegada do viscoelástico, este ainda é um excelente material com muitas propriedades para descanso. É durável, adaptável e hipoalergénico, entre outras vantagens. Se estiver à procura de um colchão de látex, já terá reparado que alguns fabricantes falam sobre Dunlop e outros sobre Talalay,

Conhece a sensação de ver as horas passarem e ainda se está a virar e revirar na cama? Ou a frustração de saber que o despertador está cada vez mais próximo e a pensar no cansaço que vai sentir durante todo o dia? Não se preocupe, não está sozinho. Segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia,

Embora o sono seja uma necessidade biológica, graças à qual o nosso corpo e a nossa mente recuperam e funcionam corretamente, sabe que dormir demais pode ser um distúrbio do sono, um sintoma de doença ou a origem de diferentes problemas de saúde? Quando nos referimos a perturbações do sono, pensamos em insónia ou apneia.

Se quiser limpar um colchão manchado, uma máquina de limpeza a vapor é a solução perfeita. Este aparelho utiliza o vapor para limpar e higienizar superfícies, incluindo colchões. Neste artigo dir-lhe-emos como utilizar uma máquina de limpeza a vapor para limpar o seu colchão e remover quaisquer manchas ou sujidade que este possa ter. [toc]

Ter uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde física e mental. No entanto, há um grande número de pessoas que têm dificuldade em adormecer rapidamente. Se é uma delas, não se preocupe porque existe uma solução. Neste artigo encontrará alguns truques para adormecer rapidamente, explicaremos que hábitos pode adotar antes de

Até que os ciclos de sono do seu bebé sejam regularizados, é normal que tenha dificuldades em adormecer e acorde durante a noite, o que pode afetar a rotina da sua família. Uma pergunta comum feita pelos novos pais é “Há alguma coisa que eu possa fazer para ajudar o meu bebé a dormir? A

Pode ter encontrado a etiqueta de certificação OEKO-TEX® ao comprar produtos têxteis ou em algum na sua casa. Pode-se adivinhar que se trata de um certificado de qualidade, mas sabe o que garante a sua presença? Neste artigo explicamos o que é a certificação OEKO-TEX®, que testes são realizados para a atribuir, que vantagens tem

Para escolher o seu colchão deve ter em conta a sua constituição física, o quanto se move enquanto dorme, se tem tendência para sentir calor à noite, se dorme com o seu parceiro ou sozinho, entre outras coisas. Mas sabe que tipos de colchões existem e qual é o melhor para as suas necessidades? Não

Já alguma vez se perguntou como é importante para a sua saúde manter o seu colchão limpo? Segundo os peritos, é aconselhável mudar de colchão de dez em dez anos, mas isso dependerá em grande parte da qualidade do colchão e da manutenção que se fizer dele. Mas porque é tão importante manter o seu