Escrito por:
Dra. Clara Muñoz, investigadora e cientista biomédica
Metodologia
Testamos dezenas de colchões e acessórios em condições reais e os nossos especialistas submetem-nos a rigorosos testes analíticos. Saiba mais sobre o nosso processo editorial.
Para escolher o seu colchão deve ter em conta a sua constituição física, o quanto se move enquanto dorme, se tem tendência para sentir calor à noite, se dorme com o seu parceiro ou sozinho, entre outras coisas. Mas sabe que tipos de colchões existem e qual é o melhor para as suas necessidades?
Não se preocupe, neste artigo explicamos todos os diferentes tipos que podem ser encontrados no mercado e damos-lhe dicas sobre como escolher o mais adequado.
Tipos de colchões
Para diferenciar os diversos tipos de colchões, precisamos de falar sobre os materiais de que são feitos:
Colchões de molas
A principal característica dos colchões de molas é que não acumulam humidade e são mais respiráveis, sendo ideais para pessoas que vivem em climas quentes, muito húmidos ou que tendem a sentir calor na cama. A firmeza varia de acordo com o tipo de molas:
- Molas Bonell ou bicónicas. Este foi o primeiro tipo de colchão de molas a ser comercializado. São molas individuais em forma de cone duplo, estreitas no meio, mas unidas com fios de aço. Têm uma firmeza média-baixa.
- Molas de fio contínuo. A teia de molas é feita a partir de um único fio metálico. Este tipo de núcleo é bastante firme e não tem uma boa independência de leitos, pelo que não é recomendado para camas de casal.
- Molas ensacadas. Neste tipo, as molas são independentes e cada uma delas está dentro de um saco de tecido. Também dão firmeza ao núcleo, mas neste caso, não transmitem movimento, pelo que têm boa adaptabilidade e são uma boa opção para camas onde dormem duas pessoas.
Os colchões de molas não são adequados para estrados articulados e não devem ser utilizados com estrados de ripas se a distância entre elas for superior a 5 cm. É melhor utilizá-los sobre uma base sólida como um sommier ou um tatami, para que não fiquem deformados.
Colchões de espuma
São geralmente a opção mais barata e, portanto, os colchões mais populares. Combinam bem com todos os tipos de bases, embora seja mais aconselhável utilizá-los com as que favorecem a circulação do ar, e são adequados para camas articuladas se forem macios. A sua firmeza depende da densidade da espuma.
Podemos encontrar diferentes tipos de espumas, embora algumas delas sejam patenteadas por marcas de colchões:
- Espuma HR. É uma espuma flexível e elástica de poliuretano com alta resiliência. Oferece um bom suporte, é firme, mas ao mesmo tempo não muito dura. A sua principal desvantagem é que não é muito respirável, pelo que é aconselhável que seja perfilada ou microperfurada para facilitar a libertação da humidade.
- Espuma Eliocel. É uma espuma de alta densidade e muito firme.
- Espumas técnicas de marca própria. A espuma Bultex da Pikolin, por exemplo, é uma espuma que oferece um bom suporte ao mesmo tempo que é adaptável e respirável, graças ao facto de ser composta por milhões de células distribuídas em forma de favo de mel. A espuma Airvex, da Flex, também é caracterizada pela sua firmeza e respirabilidade.
Colchões viscoelásticos
O viscoelástico é na realidade um tipo de espuma, mas devido às suas características particulares, merece ser mencionado separadamente. É um material elástico e termorreativo que reage ao calor corporal, propriedades que o tornam ergonómico, adaptável e resiliente. Distribui bem o peso corporal e alivia os pontos de pressão. Não transmite praticamente nenhum movimento, tornando-o num bom material para camas de casal.
Contudo, o viscoelástico é sempre combinado com outro material que proporciona suporte no núcleo (caso contrário o colchão afundar-se-ia demasiado), pelo que as características como a firmeza, respirabilidade e durabilidade deste tipo de colchão, não só dependem da densidade, espessura e qualidade deste, mas também das outras camadas com as quais é combinado.
Note-se, no entanto, que para usufruir dos benefícios do visco, esta camada deve ter pelo menos 3 cm de espessura.
Colchões de látex
Os colchões de látex combinam firmeza com grande adaptabilidade, distribuindo uniformemente o peso do corpo e evitando pontos de pressão. Além disso, não transmitem o movimento de um lado para o outro da cama, tornando-os uma boa escolha para camas de casal e para pessoas que se movem muito durante o sono.
Por ser um material muito elástico, é adequado para camas articuladas ou estrados com boa ventilação, tais como os de ripas. Por outro lado, não é recomendado para bases fechadas (forradas, tatamis, etc.), uma vez que não é um material muito respirável. Pela mesma razão, também não é aconselhável a sua utilização em climas quentes e húmidos.
O látex pode ser natural ou sintético. O látex é considerado natural quando é composto de pelo menos 85% de seiva da árvore Hevea brasiliensis e os componentes sintéticos utilizados durante o processo de fabrico para o moldar não excedem 15%. O látex sintético, por outro lado, é fabricado a partir de derivados do petróleo.
Estes colchões não são baratos, embora o preço dependa da qualidade do látex, da composição e dos tratamentos do colchão, entre outras coisas.
Colchões híbridos
Se já ouviu falar deste tipo de colchão, deve saber que não passam de colchões que combinam diferentes materiais, por exemplo, colchões com núcleo de molas ensacadas e camadas de conforto viscoelásticas, que são muito comuns no mercado.
Outros tipos de colchões
Colchões inteligentes. Os colchões inteligentes incorporam sensores e sistemas de medição que monitorizam e registam parâmetros como o seu peso, tamanho, posição ao dormir, quanto se move e a temperatura do seu corpo, entre outras coisas. Com estes dados, ativam ou desativam funções tais como a adaptação térmica, o sistema de vibração, câmaras de ar, etc., a fim de melhorar as condições do seu descanso.
Colchões ortopédicos. São concebidos para pessoas que têm de passar muito tempo na cama e são normalmente recomendados por um médico.
Partes que compõem um colchão
- Núcleo. Esta é a camada mais grossa e o suporte do colchão. Influencia, em grande medida, a sua firmeza e é um dos mais importantes determinantes da sua durabilidade.
- Camada de encapsulamento e amortecimento (apenas nos colchões de molas). Os colchões de molas têm uma caixa de espuma que envolve completamente o núcleo ou, na gama inferior, apenas nos lados, cujo objetivo é evitar a oscilação das molas e isolá-las, dar mais estabilidade ao colchão e também prolongar a sua vida útil. Além disso, têm também camadas de espuma amortecedora que atenuam a firmeza do núcleo.
- Camadas de conforto. Como o nome sugere, estão acima do núcleo e mais em contacto com o corpo. São as camadas que proporcionam a sensação de conforto quando nos deitamos sobre o colchão e a adaptabilidade.
- Capa. A parte mais exterior do colchão e a que protege as camadas interiores. Idealmente, a capa deve ser removível para que possa ser lavada e assim manter a higiene do colchão. Também recomendamos que, na medida do possível, seja feita de materiais orgânicos.
- Bordas do colchão. São os lados dos estofos do colchão e impedem que o colchão se afunde quando se senta nas extremidades. É aconselhável que sejam feitas de um tecido respirável que favoreça a ventilação do colchão.
Qual é o melhor tipo de colchão?
O melhor tipo de colchão é aquele que melhor se adapta a cada pessoa. Para isso, é preciso ter em conta, por um lado, aspetos específicos do colchão e, por outro, as características mais adequadas de acordo com as necessidades de cada pessoa.
No entanto, é verdade que existem colchões de qualidade superior, como os feitos de látex natural, que são normalmente uma aposta segura.
De que tipo de colchão preciso?
Ao escolher um colchão, deve considerar os seguintes aspetos:
Constituição física. As pessoas mais robustas precisam de um colchão mais firme para evitar que se afundem demasiado e as pessoas mais magras precisam de um colchão de firmeza média-baixa para que não seja demasiado duro. Em ambos os casos, é importante manter a coluna vertebral bem alinhada.
Posição ao dormir e movimentos. Se dormir de bruços pode procurar uma firmeza mais baixa, se dormir de lado, esta pode ser média, e se dormir de costas, é mais apropriado escolher uma firmeza mais alta. Se se move muito enquanto dorme, é aconselhável procurar um colchão com uma boa adaptabilidade e firmeza média a alta, para que se possa virar facilmente, sem que isto interrompa o seu descanso.
Sensação térmica. Se sente calor durante a noite ou vive num clima quente, o ideal é escolher um colchão de molas ensacadas. Se tiver uma camada viscoelástica, certifique-se de que tem gel termorregulador. Se sentir frio, os colchões de látex, de viscoelástico normal, de viscografeno, de espuma, ou os que possuem um lado de inverno, que são normalmente mais quentes, serão melhores para si.
Cama de solteiro ou cama de casal? Se dormir com alguém, é aconselhável escolher um colchão com uma boa independência de leitos, especialmente se houver uma grande diferença de peso entre os dois ou se um de vocês se mexer muito ao dormir.
Alergias. As pessoas que sofrem de alergias devem verificar se o colchão é hipoalergénico e antiácaros. O látex é um material hipoalergénico, pelo que será uma boa escolha para este tipo de pessoas, desde que não sejam alérgicos a ele.
Qual é o melhor colchão para as dores nas costas?
Há uma crença popular de que se sofrer de dores nas costas, terá de dormir num colchão muito firme (duro). Bem, isto é errado. Em estudos feitos com pessoas que sofrem de dores lombares, os resultados mostraram uma evolução mais favorável na dor e incapacidade nos sujeitos que receberam um colchão de média firmeza.
Assim, se sofrer de dores nas costas, os colchões de firmeza média de molas ensacadas com viscoelástico, de viscoelástico com núcleo de espuma HR ou de látex podem ser adequados para si.
Como posso descobrir que tipo de colchão tenho?
Se não souber que tipo de colchão tem, pode verificar se ainda tem uma etiqueta. Esta deve indicar o material do núcleo e das camadas, e dar instruções de manutenção (como o limpar, se precisa de ser virado, etc.).
Existem também outros truques tais como, se a camada superior for feita de visco, quando se afunda a mão nela, ela reterá a forma durante um momento antes de recuperar.
Conclusões
Ao procurar um colchão, é uma boa ideia não se deixar levar pelo marketing e, em vez disso, procurar aquele que tem as características que melhor se adaptam às suas necessidades. E não é uma má ideia escolher um modelo que ofereça um período de teste, para que possa dormir sobre o colchão durante algumas noites e ter realmente a certeza de que proporciona o conforto de que necessita para uma boa noite de sono.
