Escrito por:
Dra. Clara Muñoz, investigadora e cientista biomédica
Metodologia
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Escolher um bom colchão é essencial para descansar. E o descanso é a chave para um bom desempenho diário e para a saúde física e mental. Mas como pode descobrir qual é o melhor colchão?
Hoje analisamos duas das opções de materiais mais comuns: viscoelástico e molas. Quais são as diferenças entre elas? Qual é melhor? Neste artigo explicamos as características de ambas, as suas vantagens e desvantagens, como diferem e para que pessoas cada uma delas é mais adequada.
O que é um colchão viscoelástico?
O viscoelástico é uma espuma sintética com propriedades termorreativas e alta resiliência. Por outras palavras, é um material que reage ao calor do corpo, tornando-o mais flexível e, portanto, moldando-se à forma do corpo. Além disso, recupera rapidamente a sua forma original sem se deformar quando o contacto é interrompido. Portanto, as suas principais características são a elevada adaptabilidade e ergonomia, uma vez que distribui o peso do corpo uniformemente, aliviando pontos de pressão e impedindo-o de transmitir movimento.
No entanto, quando falamos de colchões viscoelásticos, na realidade queremos dizer que eles contêm camadas deste material. Não pode ser utilizado como um único material, porque as suas qualidades fariam com que nos afundássemos demasiado no colchão. Precisa de ser combinado com outro material que forneça apoio no núcleo do colchão.
Tipos de viscoelástico
Desde a sua primeira aplicação até agora, o viscoelástico tem vindo a evoluir e a dar origem a diferentes tipos:
Viscoelástico em espuma: os poros abertos favorecem a circulação de ar no interior (é mais fresco), mas diminui a sua capacidade de adaptação.
Viscoelástico de poros fechados: é mais denso, por isso é mais quente ao contacto, mas oferece uma ótima adaptabilidade.
Viscoelástico vegetal: não é 100% vegetal, obviamente, mas tem aditivos que são, tais como soja, aloé vera ou carbono ativo para proporcionar ao visco os benefícios destes materiais.
Vantagens e desvantagens do viscoelástico
Antes de optar por este material, gostaríamos de explicar os seus benefícios e desvantagens para que possa fazer uma melhor escolha:
Vantagens
Grande adaptabilidade e ergonomia. Ajuda a manter o alinhamento da coluna vertebral, reduz a tensão muscular e nervosa e melhora a circulação sanguínea.
Boa sensação de conforto. Suaviza a dureza do núcleo e oferece um conforto agradável.
Alta independência de leitos. Como é muito adaptável, reduz a transmissão de movimentos, tornando-o ideal para camas de casal ou pessoas que se movimentam muito enquanto dormem.
Desvantagens
É quente. Como reage à temperatura corporal, pode dar uma certa sensação de calor ao contacto, algo que aumenta com a densidade do visco. Existem soluções como o viscogel, que ajudam a arrefecer a superfície.
Não é um material económico. Tende a aumentar o preço dos colchões.
Menos durabilidade. O viscoelástico pode perder as suas propriedades com o tempo.
Para quem é adequado um colchão viscoelástico?
É um colchão ideal para pessoas que procuram um bom conforto para dormir, aliviar pontos de pressão, dar prioridade à adaptabilidade e manter a coluna vertebral corretamente alinhada.
É também adequado para pessoas que passam longas horas na cama e para quem sofre de problemas musculares, articulares ou circulatórios. Também é adequado para casais, pois reduz a transmissão de movimentos.
O que é um colchão de molas?
Os colchões de molas são colchões cujo núcleo é constituído por uma estrutura de molas de aço (ver abaixo os tipos). Como esta estrutura favorece a ventilação do colchão, faz com que não acumule humidade e torna-o mais fresco e respirável.
A sua adaptabilidade, firmeza e capacidade de impedir a transmissão de movimento de um lado para o outro da cama depende do tipo de molas utilizado. Atualmente, as utilizadas mais frequentemente são as molas ensacadas.
Estes colchões não são flexíveis, pelo que não são adequados para camas articuladas e não é aconselhável a sua utilização sobre estrados de ripas, a menos que a distância entre elas seja inferior a 5 cm.
Tipos de molas
Os colchões de molas também evoluíram ao longo do tempo. As primeiras foram as molas Bonell (ou bicónicas), que são individuais, em forma de cone duplo e estão unidas com fios de aço. A sua firmeza é geralmente média-baixa.
Foram seguidas por molas de fio contínuo, que são feitas a partir de um único fio metálico, o que confere uma alta firmeza, mas menos adaptabilidade e muito baixa independência de leitos.
Finalmente, as mais avançadas são as molas ensacadas, que são independentes e cobertas individualmente por um bolso de tecido. Isto resulta em boa firmeza, acompanhada de adaptabilidade e alta independência de leitos.
Vantagens e desvantagens das molas
Os principais prós e contras dos colchões com núcleo de molas são:
Vantagens
Respirabilidade muito elevada. Permitem que o ar circule adequadamente dentro do colchão, o que o mantém fresco e impede a acumulação de humidade.
Distribuição uniforme do peso do corpo. Especialmente no caso das molas ensacadas, que têm boa adaptabilidade, minimizam os pontos de pressão e previnem a flacidez.
Não transmitem movimento. São uma boa opção para camas de casal ou pessoas que se movimentam muito durante a noite.
Mais económicos. O preço final do colchão depende dos materiais com os quais é feito, mas as molas em si não são um fator que torne o produto mais caro.
Alta durabilidade. Suportam melhor a passagem do tempo do que os de viscoelástico.
Desvantagens
Mais rígidos. Oferecem maior suporte no núcleo e são mais duros, razão pela qual têm sempre camadas de materiais mais macios, especialmente visco.
Barulhentos. Com exceção das molas ensacadas, os outros tipos de molas fazem barulho quando se toca no colchão.
Para quem é adequado um colchão de molas?
Este é o colchão mais adequado para pessoas que procuram um bom suporte, mas que tendem a ter calor ao dormir ou vivem em zonas quentes ou húmidas, pelo que necessitam de um colchão fresco e respirável. São também uma boa escolha para pessoas que se movem muito durante o sono ou para camas de casal.
Qual é melhor, um colchão de molas ou um colchão viscoelástico?
Como sempre recordamos, não existe um tipo de colchão melhor do que outro em geral, pois isto depende das necessidades e características de cada pessoa.
Por exemplo, se estiver à procura de um colchão adaptável, tanto as molas ensacadas como o viscoelástico têm esta característica. No entanto, o visco é melhor em termos de evitar pontos de pressão e proporciona uma ótima sensação de acolhimento.
Sente calor ou frio quando dorme? Enquanto os colchões de molas são caracterizados pela sua alta respirabilidade, os colchões de visco, especialmente se tiverem uma camada muito espessa ou densa, dão uma sensação de calor, pelo que os colchões de molas são mais adequados para pessoas que sentem frequentemente calor à noite ou vivem em zonas muito quentes ou húmidas, e os colchões visco são ideais para pessoas que sentem frio.
Se dormir com outra pessoa, qualquer uma destas opções pode servir (exceto as molas Bonell ou de fio contínuo), uma vez que ambos os materiais reduzem consideravelmente a transmissão de movimento de um lado para o outro da cama. O mesmo se aplica se tiver tendência para se mover enquanto dorme, embora neste caso, a camada viscoelástica tenha de ter pelo menos 3 cm de altura.
Que colchão é melhor para as dores nas costas, de molas ou visco?
Estudos confirmam que o melhor colchão para pessoas que sofrem de dores lombares é um colchão de firmeza média-alta, por isso um colchão híbrido que combine viscoelástico com molas ensacadas é a melhor opção.
Pode um colchão ser simultaneamente um colchão viscoelástico e um colchão de molas ensacadas?
Uma vez que o viscoelástico deve ser sempre acompanhado por outro material que forneça suporte, e uma vez que os colchões de molas têm espuma nas camadas de conforto (as camadas superiores), é possível encontrar colchões que combinem ambos os materiais.
Conclusões
Em resumo, tanto o viscoelástico como as molas são materiais muito bons, tanto separados como combinados no mesmo colchão, pelo que a escolha entre um ou outro (ou um colchão híbrido com ambos) depende das necessidades da pessoa que irá utilizar o colchão.
