Escrito por:
Dra. Clara Muñoz, investigadora e cientista biomédica
Metodologia
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Dormir como casal não é o mesmo que dormir sozinho, por isso é essencial escolher o colchão certo, não só em termos de materiais, mas também tendo em conta que deve ser de um tamanho que permita que ambos possam descansar confortavelmente. Que tamanho de cama de casal é o mais adequado?
Neste artigo falamos sobre a cama de casal convencional (a que sempre teve), o modelo king size como alternativa, e como saber quando escolher entre uma e outra. Explicamos também que outros tamanhos especiais se podem encontrar.
Qual é a diferença entre uma cama de casal e uma cama king size?
Uma cama de casal, também conhecida como cama dupla, é o tamanho padrão para duas pessoas. Tem uma largura a partir de 135 cm, por isso é adequada para um casal, desde que ambos sejam de construção média ou fina, já que o espaço para dois é um pouco apertado. Tenha em mente que se estima que um adulto necessita de pelo menos 75 cm para dormir bem.
Por esta razão, é mais frequentemente utilizada por pessoas que dormem sozinhas e querem ter espaço, adolescentes ou casais que têm um quarto pequeno onde uma cama maior não cabe.
O que é uma cama king size? A cama king size tem pelo menos 180 cm de largura e é um tamanho cada vez mais escolhido pelos casais. É uma opção muito boa para casais em que um ou ambos são grandes, pois tem espaço suficiente para que ambos possam descansar confortavelmente. Seria o equivalente a duas camas de solteiro de 90 cm juntas e tem 45 cm a mais do que uma cama de casal.
É também muito adequada para pessoas que tendem a mexer-se muito durante a noite (embora a independência de leitos seja determinada pelo material e estrutura do colchão). No entanto, é ideal para quem tem um quarto grande, uma vez que ocupa muito espaço.
Como descobrir o tipo de cama a comprar?
Considerando que existem diferentes tamanhos à escolha, que tamanho de cama é melhor para um casal? Isto depende de vários fatores:
Características do corpo do casal. Este é o primeiro fator a ter em conta. A menos que sejam ambos magros e pouco altos, uma cama de casal não é a melhor opção para dormir como casal, pois o espaço para cada um é ainda mais pequeno do que o de uma cama de solteiro. É melhor optar por tamanhos maiores, como, por exemplo, uma cama king-size.
Espaço entre as pessoas. Idealmente, para que ambos possam dormir confortavelmente, deve haver pelo menos 15 cm de espaço entre os dois.
Qual é o tamanho do quarto? É importante saber as medidas do quarto antes de escolher o tamanho da cama. Deve ter em conta o espaço ocupado pelos móveis, a possibilidade de abrir as portas e gavetas corretamente e se se pode movimentar no quarto.
Pais que dormem com os filhos. Se tiver bebés, a melhor opção para co-sleeping é fixar um berço, pelo que poderá optar por uma cama de casal. Se os filhos dormirem com os pais, precisará de mais espaço.
Quando optar por colchões gémeos?
Uma alternativa à compra de um colchão grande é utilizar dois colchões de solteiro, os chamados colchões gémeos. Mas em que casos é melhor esta opção?
Os colchões gémeos são bons para casais que têm uma grande diferença de peso ou se uma das pessoas se mover muito enquanto dorme, pois oferecem um espaço para dormir mais independente, permitindo que ambos descansem mais confortavelmente.
Pode-se optar por dois colchões de 80 cm de largura, fazendo uma cama de 160 cm, ou dois colchões de 90 cm de largura, o que faria uma cama de 180 cm.
E quanto ao comprimento, qual é o tamanho do colchão mais adequado?
Outro aspeto a ter em conta ao escolher um colchão é o comprimento, porque se o corpo não for totalmente apoiado, pode levar a problemas de coluna vertebral ou problemas articulares.
Recomenda-se escolher um colchão que seja pelo menos 10 ou 15 cm mais comprido do que a altura do mais alto das duas pessoas. Um truque para calcular isto é que deve haver espaço suficiente para cruzar os braços sobre a cabeça.
Atualmente, os comprimentos mais comuns dos colchões são 190 e 200 cm. No entanto, se precisar, também pode encontrar colchões de 210 e 220 cm.
Qual é o melhor colchão para uma cama king size?
Ao escolher um colchão king size, tenha em mente que o tamanho não é a única coisa importante. É importante que seja um colchão com um alto nível de independência, para que, se um de vós se mexer, não perturbe o outro. É também aconselhável que seja respirável, porque quando duas pessoas dormem juntas, há uma maior acumulação de calor e humidade corporal. Quanto à firmeza, a nossa recomendação é de optar por uma firmeza média a alta (a menos que ambos sejam muito leves).
Em termos de material, as melhores opções em termos de adaptabilidade são os colchões de látex, que também são muito duráveis, ou os colchões híbridos com núcleo de molas ensacadas e viscoelástico nas camadas superiores, que, entre outras coisas, oferecem um elevado nível de independência de leitos e, devido às suas características, dispersam muito bem o calor e a humidade.
Outros tamanhos especiais
O King Size, no entanto, não é o único tamanho especial. Há também o Queen Size e o Presidential King Size.
Um meio termo: a cama Queen size
Entre a cama de casal e a cama king size existe um tamanho intermédio, a cama queen size. Esta tem uma largura de 150 cm, ou seja, 15 cm mais larga do que a cama de casal, pelo que é uma opção melhor do que a cama de casal para dormir como casal e é um dos tamanhos mais populares.
Como é mais espaçosa, é mais confortável para ambos, e também se adapta bem a quartos pequenos ou médios. É também uma boa opção para casais com filhos ou animais de estimação que muitas vezes dormem com eles.
A cama XXL: Presidential King Size
Pode encontrar um tamanho maior do que todos os outros que vimos, a cama Presidential King Size, que mede 200 x 200 cm. Trata-se de uma cama muito grande, por isso é ideal para casais que são simultaneamente robustos ou pesados e precisam ainda de mais espaço do que o oferecido por uma cama king size.
É também uma boa opção para os praticantes de co-sleeping que partilham uma cama com os seus filhos, especialmente se houver mais do que uma criança. Obviamente, tenha em mente que se trata de uma cama concebida para quartos grandes.
Conclusões
A escolha entre uma cama de casal e uma cama king size é uma decisão que deve ser considerada com todos os seus prós e contras. A sua aceitação dependerá de vários fatores, tais como o espaço disponível, o tamanho do quarto, o orçamento e as necessidades de cada pessoa.
A cama de casal é uma ótima opção para casais que têm espaço limitado no quarto e querem gastar um pouco menos na compra de uma cama nova. O king size, por outro lado, é ideal para aqueles que procuram mais conforto e espaço para dormir, e que têm espaço suficiente no seu quarto.
No final, a escolha depende das suas preferências e necessidades e a chave é escolher o tipo de cama que lhe proporcione o conforto e apoio adequados para uma noite de sono reparador.
