Quelle Fermeté de Matelas Choisir

Lors du choix d’un matelas, il ne suffit pas uniquement de se concentrer sur les matériaux et le prix. La fermeté est un aspect fondamental pour garantir une bonne nuit de sommeil et éviter les maux de dos au lit.

Choisir la fermeté correcte de votre matelas ne se limite pas à constater que le matelas est confortable lorsque vous vous y allongez pour la première fois. Par exemple, un matelas très moelleux peut sembler confortable, mais avec le temps, il pourrait causer des problèmes de dos s’il ne vous offre pas l’ ergonomie appropriée.

Dans cet article, nous vous expliquons tout ce que vous devez prendre en compte pour choisir un matelas avec une fermeté adaptée à votre façon de dormir et aux caractéristiques de votre corps.

Qu’est-ce que la fermeté du matelas ?

La fermeté du matelas est la sensation que vous ressentez lorsque vous vous y allongez dessus.

Il s’agit d’un concept assez subjectif et il n’existe pas d’échelle universelle pour le mesurer. C’est pourquoi, lorsque vous comparez des matelas de différentes marques, vous constaterez que chaque marque définit la fermeté de ses matelas d’une manière différente. Il se peut même qu’un matelas qui semble très ferme à une personne ne le soit pas pour une autre, et inversement.

Notre échelle de fermeté

Pour éviter cette variabilité qui entraîne souvent des doutes et des confusions, nous avons développé chez Bedlab notre propre échelle de fermeté, afin de vous offrir des données comparables parmi les dizaines de matelas que nous testons et évaluons.

Cette échelle va de 1 à 10 : les matelas les moins fermes ont une note plus basse et les matelas les plus fermes sont plus proches de 10.

Faible fermeté

Il s’agit de matelas qui sont très moelleux lorsque vous vous y allongez dessus. C’est ce que l’on appelle familièrement les matelas “mous”. Ils ont une note comprise entre 1 et 4 sur notre échelle de fermeté.

À qui conviennent-ils : ils peuvent convenir aux personnes de faible poids (moins de 55-60 kg), surtout si vous dormez habituellement sur le côté et que vous ne changez pas trop votre position. En revanche, si vous pesez plus lourd, ces matelas ne sont pas recommandés car ils n’offrent pas une ergonomie suffisante pour la colonne vertébrale. Nous les déconseillons également aux personnes qui ont tendance à bouger pendant leur sommeil car, en vous enfonçant trop, ils ne facilitent pas les changements de position.

Sensation de repos : comme ils sont très souples, certaines personnes dorment très confortablement, tandis que d’autres peuvent avoir l’impression que le matelas les “engloutit”, surtout si vous avez tendance à changer de position pendant la nuit.

Respirabilité et température : en s’enfonçant beaucoup, ces matelas ont tendance à être assez chauds et peu respirants.

Durabilité : en raison de leur souplesse, les matelas ont tendance à se déformer plus rapidement que les matelas fermes, en particulier dans les lits doubles.

Fermeté moyenne

Ce sont des matelas qui se situent entre 5 et 7 sur l’échelle de fermeté. Ce sont généralement les plus populaires et les plus polyvalents.

A qui conviennent-ils : ces matelas conviennent aussi bien aux personnes minces qu’aux personnes de corpulence moyenne ou légèrement robustes (jusqu’à 75-80 kg). Ils conviennent pour dormir sur le côté (à condition de ne pas être très robuste), sur le dos et sur le ventre. Ils sont également une bonne option pour les lits doubles et les personnes âgées, car ils offrent une bonne adaptabilité sans trop s’enfoncer, ce qui est particulièrement important pour les personnes ayant des problèmes de mobilité.

Sensation de repos : ces matelas offrent une bonne sensation d’acceuil et de confort lorsque l’on s’y allonge, sans pour autant être trop enveloppants. Ce sont des matelas confortables car ils répartissent bien la pression, en particulier dans les zones les plus lourdes du corps.

Respirabilité et température : comme ils ne s’enfoncent pas trop, ils sont un peu plus respirants et ne dégagent pas autant de chaleur.

Durabilité : l’utilisation de matériaux plus denses leur confère une plus grande résistance à l’affaissement et donc une durée de vie plus longue.

Haute fermeté

Les matelas haute fermeté se situent entre 8 et 9 sur notre échelle de fermeté.

A qui conviennent-ils : ces matelas conviennent aux personnes robustes jusqu’à environ 100 kg et offrent un bon alignement de la colonne vertébrale.Ils sont idéaux si, en plus d’être une personne robuste, vous avez tendance à bouger pendant votre sommeil ou si vous dormez sur le dos. Ils conviennent également aux lits d’enfants et aux jeunes adultes.

Sensation de sommeil : ils offrent une légère sensation d’adaptabilité et peuvent sembler un peu mous – plus le dormeur est lourd, moins ils sont fermes.

Respirabilité et température : en raison de leur faible encombrement, ces matelas sont très respirants et ont peu tendance à accumuler la chaleur.

Durabilité : l’utilisation de matériaux plus résistants et plus denses leur confère une longue durée de vie et les empêche de se déformer facilement.

Très grande fermeté

Ces matelas ont une note de 10 sur l’échelle de fermeté. Ce sont ceux que l’on appelle familièrement des matelas “aussi durs qu’une pierre”. 

A qui conviennent-ils : ces matelas conviennent aux personnes ayant un poids très élevé, supérieur à 100 kg, surtout si vous dormez sur le ventre, car ils empêchent le bassin de trop s’enfoncer, ce qui entraîne une mauvaise posture au niveau de la zone lombaire.

Sensation de repos : très peu enveloppant et pas du tout moelleux. Cela a tendance à provoquer des points de pression excessifs au niveau des épaules, des hanches et des genoux, surtout en position couchée sur le côté.

Respirabilité et température : comme ils ne s’enfoncent pas, ils ont tendance à bien respirer et à ne pas accumuler la chaleur.

Durabilité : ils ont tendance à résister à l’épreuve du temps.

Matelas à fermeté universelle : mythe ou réalité ?

Non, il n’existe malheureusement pas de matelas dont la fermeté convienne à tout le monde. Ne vous laissez donc pas tromper par le marketing et la publicité mensongère de certains fabricants qui vous vendent “la licorne rose” de la fermeté universelle.

C’est pourquoi il est important de bien comprendre les aspects clés lors du choix de la fermeté, que nous allons vous présenter ci-dessous.

Comment choisir la fermeté de votre matelas ?

La fermeté idéale est différente pour chaque dormeur et dépendra essentiellement de votre morphologie et à votre façon de dormir.

Toutefois, il est également important de tenir compte de vos préférences au moment de faire votre choix : selon si vous aimez les matelas plus moelleux ou plus fermes, vous pouvez affiner votre décision.

Fermeté en fonction de votre constitution

C’est la première chose à prendre en compte lors du choix de la fermeté du matelas.

En règle générale, plus votre poids est élevé, plus votre matelas doit être ferme afin de fournir le soutien nécessaire à votre dos et permettre à votre corps de se reposer dans la position correcte.

Pour vous guider dans votre choix en fonction de votre poids et de votre taille, nos experts du sommeil ont préparé ce tableau à titre indicatif.

Fermeté en fonction de votre position de sommeil

Votre corps exerce des différentes pressions sur le matelas en fonction de la position dans laquelle vous dormez. Il est donc important que le matelas soit suffisamment ferme pour maintenir votre dos dans la bonne position et que toutes les parties de votre corps soient bien soutenues, tout en évitant les zones où il y a une surpression.

C’est ce que nous mesurons lorsque nous testons les matelas à l’aide d’un appareil en forme de couverture qui évalue la pression produite dans chaque zone du corps et nous indique si le matelas répartit bien le poids.

Si le matelas ne parvient pas à soulager correctement la pression à certains endroits, cela provoquera de l’inconfort et, inconsciemment, votre corps bougera plus que d’habitude pendant la nuit pour soulager la pression en changeant de position. Cet excès de mouvement nocturne peut vous réveiller avec la sensation de ne pas avoir passé une bonne nuit de repos.

• Si vous dormez sur le côté : dans cette position, vos épaules et vos hanches exercent plus de pression, il vous faut donc un matelas d’une fermeté moyenne ou légèrement plus souple pour que le matelas s’adapte bien ces zones. Veillez à ne pas choisir un matelas trop mou, car dans ce cas, votre colonne vertébrale risque de subir une courbure forcée qui peut entraîner des douleurs dorsales, surtout si vous êtes une personne de forte corpulence. Il est également important de choisir un bon oreiller pour le sommeil latéral.
• Si vous dormez sur le dos : dans cette position, vous aurez besoin d’un matelas légèrement plus ferme pour éviter que vos hanches ne s’enfoncent trop.
• Si vous dormez sur le ventre : de la même manière que sur le dos, vous aurez besoin d’une fermeté légèrement supérieure pour maintenir vos hanches dans la bonne position et éviter les douleurs lombaires.

Fermeté en fonction de vos mouvements nocturnes

Si vous changez fréquemment de position pendant la nuit, vous aurez besoin d’un matelas ferme qui vous permette de bouger sans effort, mais sans excès. Un matelas trop dur, comme un futon, ne sera pas adapté car il pourrait provoquer de mauvaises postures lors de vos changements de position.

Et comme vous dormirez dans plusieurs positions différentes tout au long de la nuit, vous aurez besoin d’un matelas très adaptable.

En revanche, si vous bougez peu, choisissez la fermeté en fonction de votre poids et de votre position de sommeil.

Quelle fermeté choisir lorsque deux personnes dorment dans le même lit ?

Si vous dormez à deux, il est généralement préférable de choisir un matelas de fermeté moyenne (entre 5 et 7 sur l’échelle de fermeté), qui convient le mieux à la plupart des dormeurs.

Cependant si vous avez des poids ou des goûts très différents, nous vous recommandons d’acheter deux matelas de taille individuelle ou de choisir un matelas dont la fermeté est personnalisable, afin que chacun puisse choisir la fermeté dont il a besoin de son côté du lit.

Fermeté selon de l’âge

Les enfants et les jeunes adultes ont besoin d’un matelas plus ferme, et avec l’âge, notre corps apprécie que l’on réduise légèrement la fermeté du lit.

Mais sans excès : les enfants n’ont pas besoin d’un matelas dur comme de la pierre et les personnes âgées n’ont pas besoin d’un lit mou.

Avec l’âge, la mobilité et la force diminuent également, de sorte qu’un matelas très mou qui retient trop le corps rendra les mouvements plus difficile pour une personne âgée de se déplacer dans le lit et augmentera l’effort nécessaire pour sortir du lit.

Le meilleur matelas pour les personnes âgées est un matelas doté d’une généreuse couche de viscoélastique et dont la fermeté se situe entre 3 et 5 sur notre échelle.

Facteurs influençant la fermeté du matelas

La combinaison des matériaux qui composent le matelas détermine son degré de souplesse ou de dureté.

Cela dépend essentiellement du noyau et des caractéristiques des couches de rembourrage, qui sont chargées d’adoucir la dureté du noyau et d’offrir adaptabilité, un effet de mémoire et une sensation plus moelleuse .

Le noyau est la couche la plus épaisse du matelas et est responsable du soutien et de l’ergonomie. Cette couche peut être recouverte d’un rembourrage des deux côtés (dans les matelas réversibles) ou être la couche inférieure. Selon le matériau du noyau, il apportera plus ou moins de fermeté à l’ensemble.

Matelas en mousse

Ce sont les matelas les plus courants et les moins chers du marché. Ils peuvent être fabriqués uniquement de mousse de polyuréthane (ce sont les plus simples et les moins chers, mais aussi les moins adaptables et les moins durables) ou inclure des couches de rembourrage viscoélastique et d’autres matériaux qui les rendent plus adaptables et plus souples.

En fonction de la densité du noyau, des types de mousse utilisés et de la présence ou non de canaux, on trouve des matelas en mousse de très faible fermeté à extra ferme.

Matelas à ressorts ou hybrides

Il existe des matelas biconiques et des matelas à fils continus, mais les plus vendus actuellement sont les matelas à ressorts ensachés, qui sont de la plus haute qualité et adaptabilité.

Les matelas à ressorts ensachés sont par défaut d’une fermeté élevée à très élevée, bien que selon l’épaisseur et du type de couches de rembourrage (mousse viscoélastique, latex et autres matériaux), on puisse également trouver des matelas d’une fermeté moyenne.

Matelas en latex

Le latex est un matériau souple et élastique, qui s’adapte très bien au corps. Il existe différentes qualités (et différents prix) selon si le latex est naturel ou synthétique, ce qui déterminera non seulement le confort mais aussi la durabilité.

Ces matelas sont idéaux pour les sommiers articulés, mais ils ne conviennent pas aux environnements humides, car ils sont plus enclins à accumuler l’humidité et les champignons peuvent proliférer à l’intérieur.

Lors de la fabrication d’un matelas en latex, il existe deux procédés principaux : le Dunlop et le Talalay. Ce dernier est généralement plus souple, plus adaptable et d’une fermeté légèrement inférieure.

Différence entre fermeté, soutien et densité

Ces trois termes sont parfois utilisés de manière interchangeable, mais ils ne sont pas identiques.

La fermeté est la sensation de confort que nous ressentons lorsque nous nous allongeons, tandis que le soutien est la capacité du matelas à maintenir notre corps dans la bonne position (en particulier le dos).

La densité, qui se mesure en kg/m³, est une propriété des matériaux. Une densité plus élevée ne signifie pas nécessairement une plus grande fermeté. Par exemple, un viscoélastique plus dense offre une plus grande adaptabilité et un effet mémoire plus important qu’un viscoélastique moins dense.

La densité est généralement liée à la qualité et à la durabilité du matelas. En règle générale, plus les matériaux sont denses, mieux c’est.

Recommandations finales pour choisir de la fermeté du matelas

Nous espérons que vous ayez à présent quelle doit être la fermeté de votre nouveau matelas. En résumé, rappelez-vous que plus votre poids est élevé, plus la fermeté doit être importante.

Si vous dormez sur le côté, vous devrez réduire légèrement la fermeté de votre matelas, tandis que si vous bougez beaucoup pendant la nuit ou si vous dormez sur le dos ou sur le ventre, votre matelas devra être un peu plus ferme.

Si vous hésitez sur la fermeté à choisir, nous avons un dernier conseil à vous donner : optez pour un matelas réversible avec deux fermetés au choix. De cette façon, vous pourrez décider à la maison laquelle des deux est la mieux adaptée à vos besoins de sommeil.

De plus, nous vous recommandons toujours de choisir un matelas qui offre une période d’essai d’au moins 30 nuits à la maison. C’est la meilleure façon de vérifier si vous avez choisi la bonne fermeté.

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