Phases du Sommeil – Améliorez votre Sommeil avec ses 5 Phases
La nuit, pendant que nous dormons, nous ne sommes pas totalement inactifs. De nombreux processus régénératifs et hormonaux se déroulent
Dra. Carla Estivill
Examinatrice de contenus sur le repos et la qualité du sommeil et consultante chez BedLab.
Carla Estivill est docteure en Sciences Chimiques et phytothérapeute spécialisée dans la santé du sommeil. Elle est également membre de la Société Espagnole du Sommeil et de la Société Espagnole de Phytothérapie. Après plusieurs années de recherche et de documentation pharmacologique, elle a rejoint la Fondation Estivill du Sommeil, dont elle est actuellement directrice et responsable des projets de recherche.
Docteure en Sciences Chimiques de l’Université Autonome de Barcelone, phytothérapeute et membre de la Société Espagnole de Phytothérapie et de la Société Espagnole du Sommeil.
En 2012, elle a rejoint le groupe Estivill en tant que directrice de la Fondation du Sommeil Estivill et est responsable de projets de recherche sur la qualité du sommeil, les rythmes circadiens et leur relation avec la qualité de vie des personnes.
Elle conseille également des entreprises sur le développement de compléments naturels pour le repos et mène des campagnes de diffusion sur l’importance de prendre soin du sommeil en tant que rythme biologique pour le bien-être et le vieillissement en bonne santé.
Elle participe chaque année à différents congrès scientifiques, est l’auteure de plusieurs publications scientifiques et elle a publié en 2021 le livre El Método Tokei.
Carla est experte en :
- Médecine du sommeil
- Prévention de l’insomnie
- Chronotypes et rythmes circadiens
- Phytothérapie pour améliorer le repos
- Les bonnes habitudes de sommeil
Apparitions dans les médias :
Articles de Carla Estivill
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