AirSnore est un dispositif anti-ronflement qui a gagné beaucoup de notoriété ces derniers mois, soi-disant pour sa facilité d’utilisation et son efficacité à stopper les ronflements.
Il s’agit d’une gouttière qui s’adapte à la forme de votre bouche et maintient votre mâchoire dans la bonne position, évitant ainsi l’obstruction des voies respiratoires supérieures pour faciliter votre respiration pendant votre sommeil et vous empêcher de ronfler.
Pour vous aider à décider s’il vaut la peine de l’acheter, nous avons testé un AirSnore et vous expliquons comment il fonctionne, notre opinion sur son utilité, les résultats de nos tests et pour quel type de ronfleurs il peut être utile.
Comment fonctionne l’AirSnore
Pour comprendre le fonctionnement de ce dispositif, il est d’abord important de savoir pourquoi nous ronflons.
Si nous excluons les ronflements associés à des conditions physiques telles que l’obésité et les pathologies qui obstruent les voies respiratoires supérieures, dans la plupart des cas, nous ronflons parce que les muscles se relâchent pendant le sommeil le passage d’air rétrécit.
En d’autres termes, le ronflement n’est rien d’autre que le son de la vibration de l’air passant par un endroit où il y a une obstruction des voies aériennes supérieures.
Les dispositifs buccaux anti-ronflement tels que l’AirSnore empêchent la rétraction de la mâchoire, de la langue et du palais mou afin de maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant la nuit.
L’une des caractéristiques de l’AirSnore est que, contrairement à d’autres dispositifs buccaux anti-ronflement qui doivent être mis en place par un dentiste, vous pouvez facilement le mouler vous-même à la maison (nous vous expliquons comment dans la section suivante).
C’est pourquoi il est plus rapide à utiliser et moins cher que d’autres gouttières anti-ronflement, car il évite les visites chez l’orthodontiste.
En plus du dispositif anti-ronflement, la marque AirSnore commercialise une préparation en gouttes aux huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée et de lavande qui, selon le fabricant, aide à dégonfler et à décongestionner les voies respiratoires, favorisant ainsi une meilleure respiration nocturne (nous vous parlerons également de notre expérience avec ces gouttes ci-dessous).
Efficacité réelle de l’AirSnore pour arrêter de ronfler
Nous avons évalué la fréquence et l’intensité des ronflements pendant 3 semaines avec deux testeurs (mon partenaire et une autre personne de l’équipe BedLab) et avons observé une réduction significative des ronflements. En d’autres termes, ils ont tous deux cessé de ronfler presque complètement. Et quand ils l’ont fait, c’était presque inaudible.
Cependant, à notre avis, les premières nuits d’utilisation sont un peu inconfortables et il se peut que vous ayez du mal à vous adapter à le porter.
Notez toutefois que les deux personnes qui ont testé l’AirSnore n’ont pas de problèmes de santé graves qui obstruent leurs voies respiratoires.
Si vous avez une pathologie obstructive grave des voies respiratoires, nous ne pouvons pas affirmer l’utilité de ce dispositif.
Quant à la préparation aux huiles essentielles de l’AirSnore, nous n’avons pas encore pu la tester en situation de congestionnement, nous ne pouvons donc ni confirmer ni infirmer son utilité.
La seule chose que nous pouvons vous dire est que l’odeur qu’elles dégagent est très agréable et que la lavande possède des propriétés sédatives qui favorisent un bon repos nocturne.
Avantages et inconvénients d’un dispositif anti-ronflement AirSnore
La réduction du ronflement a des implications importantes :
- Elle améliore la qualité de votre repos, ce qui vous permet d’avoir plus d’énergie et de meilleures performances pendant la journée, et constitue un enjeu important pour le maintien de votre santé à long terme.
- Elle améliore vos relations avec votre partenaire et vos relations sociales : le ronflement peut réduire le repos des personnes avec lesquelles vous partagez une chambre, qui apprécieront donc également ce changement dans votre vie.
Un autre avantage de l’AirSnore est qu’il est petit et discret, de sorte que vous pouvez l’utiliser confortablement à la maison et en voyage.
Nous apprécions également le fait qu’il s’adapte complètement à la forme de votre bouche et que vous puissiez l’ajuster vous-même à la maison en quelques minutes. Il est donc beaucoup plus confortable que d’acheter une gouttière buccale de taille standard et moins cher que d’aller chez le dentiste pour le faire fabriquer sur mesure.
Le principal inconvénient de l’AirSnore est qu’il nous a fallu quelques jours pour nous habituer à le porter car, au début, il est un peu inconfortable de dormir avec le dispositif dans la bouche (comme pour s’habituer à porter une gouttière buccale).
De plus, si vous utilisez Invisalign ou d’autres systèmes de correction dentaire qui fonctionnent avec des gouttières, il est encore plus inconfortable de porter les deux en même temps.
N’oubliez pas non plus que l’AirSnore ne fonctionne pas en cas de graves problèmes d’obstruction des voies respiratoires supérieures. Dans ce cas, un médecin devra décider du traitement approprié pour vous.
Composition et matériaux
L’AirSnore est fabriqué en plastique médical thermoformable, exempt de BPA (bisphénol A) et utilisable dans les aliments destinés à la consommation humaine. Cela signifie que vous pouvez le mettre en bouche sans problème car il ne libère pas de produits nocifs pour la santé.
Il est disponible dans une seule taille universelle que vous pouvez ajuster à la forme de votre bouche.
En général, il convient à la plupart des morphologies de bouche, mais si vous portez des prothèses dentaires ou s’il vous manque des dents, nous vous recommandons de consulter votre dentiste avant de l’utiliser.
Quant aux gouttes AirSnore, la préparation est produite en Angleterre et les ingrédients sont : l’huile de tournesol, l’huile d’eucalyptus, l’huile essentielle de lavande, l’huile de menthe poivrée et l’huile de pin sylvestre (Pinus sylvestris).
Combien coûte l’AirSnore et où l’acheter au meilleur prix
L’AirSnore coûte 89€ mais si vous l’achetez sur le site officiel, il y a souvent de bonnes réductions allant jusqu’à -50%, ce qui vous permet de l’obtenir pour environ 45€-60€.
En général, le prix de ce type de dispositifs anti-ronflement varie de 25 euros pour les moins chers vendus en pharmacies et supermarchés (qui ne sont pas adaptables) à plus de 150 euros pour ceux vendus dans les cabinets dentaires.
S’agissant d’un dispositif fabriqué avec des matériaux de qualité et 100 % adaptable, il nous semble que le prix de l’AirSnore est très raisonnable.
Notre avis final
En résumé, nous avons trouvé que l’AirSnore est un dispositif facile à utiliser pouvant offrir de bons résultats pour réduire les ronflements.
Bien qu’il puisse être un peu inconfortable de dormir avec début, surtout les premiers jours, il est beaucoup plus confortable et discret que d’autres dispositifs anti-ronflement, et nous pensons donc que c’est un bon achat.
Toutefois, si votre ronflement est associé à des pathologies telles que l’apnée obstructive du sommeil, les tumeurs des voies aériennes supérieures, une obésité morbide, etc. il est essentiel de consulter un médecin pour déterminer la meilleure solution pour votre cas.
Avant d’utiliser l’AirSnore pour la première fois
Avant de commencer à utiliser l’AirSnore, vous devez l’adapter à la forme de votre bouche en suivant les étapes suivantes :
- Faites chauffer de l’eau (sans la faire bouillir), mettez-la dans un récipient et placez-y l’AirSnore pendant 30 à 35 secondes. Les instructions indiquent 20-30 secondes, mais nous l’avons mis 25 secondes et le plastique n’est pas devenu assez chaud pour le mouler.
- Placez le dans votre bouche, ajustez-le avec vos doigts et mordez-le pendant 30 à 45 secondes pour qu’il épouse la forme de votre mâchoire et de vos dents.
- Retirez-le de votre bouche et vérifiez que vos dents sont bien marquées.
- Trempez-le dans l’eau froide pour le fixer et retirez la pièce rouge.
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Détail important : lorsque vous le placez dans l’eau chaude, assurez-vous qu’il soit entièrement recouvert d’eau afin que l’ensemble du dispositif chauffe de manière homogène et soit également malléable.
Si, après le processus, vous avez l’impression que l’AirSnore n’est pas parfaitement moulé, vous pouvez répéter l’opération jusqu’à ce que vous sentiez qu’il s’adapte parfaitement à votre bouche.
Entretien et durabilité
L’entretien de l’AirSnore est très simple : nettoyez-le tous les matins à l’aide d’une brosse à dents savonneuse ou de comprimés nettoyants pour prothèses dentaires et laissez-le dans son étui avec le couvercle ouvert jusqu’à ce qu’il sèche complètement.
Vous éviterez ainsi le développement de bactéries ou de moisissures sur votre dispositif et prolongerez sa durée de vie.
Période d’essai à domicile
Si vous achetez l’AirSnore sur le site officiel de la marque, vous disposez de 60 jours pour l’essayer à domicile et, si vous n’êtes pas convaincu, vous pouvez le renvoyer pour un remboursement complet.
Notre conseil : essayez-le pendant au moins deux semaines avant de décider si vous le gardez, car il vous faudra peut-être quelques jours pour vous habituer à dormir avec.
Questions fréquentes
L’AirSnore est-il réglable ?
Oui, l’embout buccal est thermosensible et vous pouvez l’adapter à votre bouche en le plaçant dans de l’eau chaude pendant quelques secondes.
En combien de temps arrête-t-on de ronfler avec AirSnore ?
Cela dépend de chaque personne. Certaines constatent des améliorations immédiates, tandis que d’autres mettent quelques semaines à s’améliorer progressivement.
Comment nettoyer l’AirSnore ?
Pour nettoyer l’AirSnore, lavez-le avec de l’eau et un peu de savon neutre tous les matins. Vous pouvez utiliser une vieille brosse à dents. Vous pouvez également utiliser des comprimés de nettoyage pour prothèses dentaires.Le plus important est qu’une fois nettoyé, vous le laissiez sécher complètement avant de le ranger afin d’éviter la formation de moisissures.
Ai-je besoin d’une ordonnance pour acheter un AirSnore ?
Non, vous n’avez pas besoin d’ordonnance. Vous pouvez acheter l’AirSnore directement sur le site Internet du fabricant et l’ajuster vous-même à la maison.
L’AirSnore est-il confortable pour dormir ?
Nous l’avons trouvé un peu inconfortable pendant les premières nuits d’utilisation, mais après quelques jours, on s’y habitue et on remarque à peine qu’on le porte.Sans aucun doute, nous pensons qu’il est beaucoup plus inconfortable (pour vous et les personnes qui dorment avec vous) de ronfler et de passer une mauvaise nuit de sommeil.
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