{"id":2124,"date":"2025-01-25T11:59:16","date_gmt":"2025-01-25T11:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/?p=2124"},"modified":"2025-02-03T12:22:15","modified_gmt":"2025-02-03T12:22:15","slug":"firmeza-colchao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/firmeza-colchao\/","title":{"rendered":"Que firmeza de colch\u00e3o escolher"},"content":{"rendered":"\t\t
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Escrito por:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dra. Clara Mu\u00f1oz<\/a>, investigadora e cientista biom\u00e9dica<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Metodologia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Testamos dezenas de colch\u00f5es e acess\u00f3rios em condi\u00e7\u00f5es reais e os nossos especialistas submetem-nos a rigorosos testes anal\u00edticos. Saiba mais sobre o nosso processo editorial<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n

Ao escolher um colch\u00e3o<\/a>, n\u00e3o \u00e9 apenas importante ter em conta os materiais e o pre\u00e7o. A firmeza \u00e9 um aspeto fundamental<\/strong> para garantir uma boa noite de sono e evitar dores de costas na cama.<\/p>\n\n\n\n

Escolher a firmeza correta para o seu colch\u00e3o n\u00e3o se limita a constatar que o colch\u00e3o \u00e9 confort\u00e1vel quando se deita nele pela primeira vez. Por exemplo, um colch\u00e3o muito macio pode parecer confort\u00e1vel, mas, com o tempo, pode causar problemas de coluna por n\u00e3o oferecer a ergonomia adequada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, explicamos tudo o que deve ter em conta para escolher um colch\u00e3o com a firmeza adequada<\/strong> ao seu estilo de dormir e \u00e0s carater\u00edsticas do seu corpo.<\/p>\n\n\n

Pontos-chave para escolher a firmeza correta:<\/div>
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  1. Quanto mais pesado for, mais firme deve ser o colch\u00e3o.<\/li>\n
  2. Se dormir de lado, precisar\u00e1 de uma firmeza menor do que se dormir de costas ou de barriga para baixo.<\/li>\n
  3. Se duas pessoas dormirem na cama, escolha um colch\u00e3o de firmeza m\u00e9dia. Existem tamb\u00e9m colch\u00f5es com firmeza personaliz\u00e1vel em ambos os lados da cama.<\/li>\n
  4. Se mudar frequentemente de posi\u00e7\u00e3o ao dormir, precisar\u00e1 de uma firmeza ligeiramente superior para poder virar-se facilmente.<\/li>\n
  5. \u00c0 medida que envelhecemos, \u00e9 necess\u00e1rio reduzir a firmeza do colch\u00e3o.<\/li>\n
  6. N\u00e3o se esque\u00e7a das suas prefer\u00eancias pessoais quando finalizar a sua escolha de firmeza.<\/div><\/div><\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    O que \u00e9 a firmeza de um colch\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    A firmeza de um colch\u00e3o \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o que sentimos quando nos deitamos<\/strong> nele.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 um conceito muito subjetivo<\/strong> e n\u00e3o existe uma escala universal para o medir. \u00c9 por isso que, ao comparar colch\u00f5es de diferentes marcas, ver\u00e1 que cada marca define a firmeza dos seus colch\u00f5es de uma forma diferente. Pode at\u00e9 acontecer que um colch\u00e3o que parece muito firme para uma pessoa possa n\u00e3o parecer t\u00e3o firme para outra, e vice-versa.<\/p>\n\n\n\n

    A nossa escala de firmeza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Para evitar esta variabilidade que muitas vezes gera d\u00favidas e confus\u00e3o, em Encuentra Colch\u00f3n desenvolvemos a nossa pr\u00f3pria escala de firmeza, para lhe oferecer dados compar\u00e1veis entre as dezenas de colch\u00f5es que testamos e avaliamos.<\/p>\n\n\n\n

    Esta escala vai de 1 a 10: os colch\u00f5es menos firmes t\u00eam uma pontua\u00e7\u00e3o mais baixa e os mais firmes estar\u00e3o mais pr\u00f3ximos de 10.<\/p>\n\n\n\n

    \"Escala<\/figure>\n\n\n\n

    Baixa firmeza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Estes colch\u00f5es s\u00e3o muito suaves quando nos deitamos. S\u00e3o aquilo a que chamamos coloquialmente colch\u00f5es macios. T\u00eam uma classifica\u00e7\u00e3o entre 1 e 4 na nossa escala de firmeza.<\/p>\n\n\n\n<\/i> A quem se destinam: <\/strong>podem ser adequados para pessoas de baixo peso (menos de 55-60 kg), especialmente se costuma dormir de lado e n\u00e3o muda muito de posi\u00e7\u00e3o. No entanto, se for mais pesado, estes colch\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o recomendados porque tendem a n\u00e3o oferecer uma ergonomia adequada para a coluna vertebral. Tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o recomendados para as pessoas que t\u00eam tend\u00eancia a mexer-se durante o sono porque, como envolvem muito o corpo, n\u00e3o facilitam a mudan\u00e7a de postura.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Sensa\u00e7\u00e3o de descanso: <\/strong>como s\u00e3o muito macios, algumas pessoas dormem muito confortavelmente, enquanto outras podem sentir que o colch\u00e3o as \u201cprende\u201d, especialmente se tiverem tend\u00eancia para mudar de posi\u00e7\u00e3o durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Respirabilidade e temperatura:<\/strong> como se afundam bastante, tendem a ser colch\u00f5es bastante quentes que n\u00e3o respiram muito bem.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Durabilidade:<\/strong> como s\u00e3o muito macios, t\u00eam tend\u00eancia a deformar-se mais rapidamente do que os colch\u00f5es firmes, sobretudo nas camas de casal.<\/p>\n\n\n\n

    Firmeza m\u00e9dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    S\u00e3o colch\u00f5es com uma classifica\u00e7\u00e3o entre 5 e 7 na escala de firmeza. S\u00e3o geralmente os mais populares e vers\u00e1teis.<\/p>\n\n\n\n<\/i> A quem se destinam:<\/strong> estes colch\u00f5es s\u00e3o adequados tanto para pessoas magras como para pessoas de estatura m\u00e9dia a ligeiramente alta (at\u00e9 75-80 kg). S\u00e3o adequados para dormir de lado (desde que n\u00e3o seja muito robusto), de costas e de barriga para baixo. S\u00e3o tamb\u00e9m uma boa escolha para camas de casal e para pessoas idosas, pois oferecem uma boa adaptabilidade sem se afundarem demasiado, o que \u00e9 especialmente importante se for uma pessoa com problemas de mobilidade.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Sensa\u00e7\u00e3o de descanso: <\/strong>estes colch\u00f5es s\u00e3o suaves e aconchegantes quando se deita, mas sem serem demasiado envolventes. S\u00e3o colch\u00f5es confort\u00e1veis porque distribuem bem a press\u00e3o, nomeadamente nas zonas mais pesadas do corpo.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Respirabilidade e temperatura: <\/strong>como n\u00e3o se afundam tanto, s\u00e3o um pouco mais respir\u00e1veis e n\u00e3o t\u00e3o quentes.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Durabilidade:<\/strong> ao utilizar materiais de maior densidade, s\u00e3o mais resistentes ao afundamento e, por conseguinte, t\u00eam uma vida \u00fatil mais longa.<\/p>\n\n\n\n

    Firmeza elevada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Os colch\u00f5es de elevada firmeza t\u00eam uma classifica\u00e7\u00e3o entre 8 e 9 na nossa escala de firmeza.<\/p>\n\n\n\n<\/i> A quem se destinam:<\/strong> estes colch\u00f5es s\u00e3o adequados para pessoas robustas at\u00e9 cerca de 100 kg, oferecendo um bom alinhamento da coluna vertebral. S\u00e3o ideais sobretudo se, para al\u00e9m de ser uma pessoa robusta, tiver tend\u00eancia para se mexer quando dorme ou se dormir de costas. S\u00e3o tamb\u00e9m uma op\u00e7\u00e3o adequada para camas de crian\u00e7as e jovens adultos.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Sensa\u00e7\u00e3o de descanso: <\/strong>oferecem uma ligeira sensa\u00e7\u00e3o de adaptabilidade e podem ser um pouco macios – quanto mais pesada for a pessoa, menos firmes s\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Respirabilidade e temperatura:<\/strong> como n\u00e3o s\u00e3o muito envolventes, tendem a ser colch\u00f5es com muito boa respirabilidade e pouca tend\u00eancia para acumular calor.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Durabilidade:<\/strong> ao utilizar materiais mais resistentes e densos, tendem a ter uma vida \u00fatil longa e n\u00e3o se deformam facilmente.<\/p>\n\n\n\n

    Firmeza muito elevada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Colch\u00f5es com uma pontua\u00e7\u00e3o de 10 na escala de firmeza. S\u00e3o o que normalmente definimos coloquialmente como um colch\u00e3o \u201cduro como uma pedra\u201d.<\/p>\n\n\n\n<\/i> A quem se destinam:<\/strong> estes colch\u00f5es s\u00e3o adequados para pessoas com um peso muito elevado, superior a 100 kg, especialmente se dormir de barriga para baixo, pois evitam que a bacia se afunde demasiado, produzindo uma m\u00e1 postura na zona lombar.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Sensa\u00e7\u00e3o de descanso:<\/strong> pouco envolvente e nada suave. Isto tende a provocar pontos de press\u00e3o nos ombros, nas ancas e nos joelhos, sobretudo quando se est\u00e1 deitado de lado.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Respirabilidade e temperatura: <\/strong>como n\u00e3o se afundam, tendem a ter uma boa respirabilidade e a n\u00e3o acumular calor.<\/p>\n\n\n\n<\/i> Durabilidade:<\/strong> t\u00eam tend\u00eancia a resistir bastante bem \u00e0 passagem do tempo.<\/p>\n\n\n\n

    Colch\u00f5es de firmeza universal: mito ou realidade?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    N\u00e3o, infelizmente n\u00e3o existe um colch\u00e3o com uma firmeza adequada para todos<\/strong>, por isso n\u00e3o se deixe enganar pelo marketing e pela publicidade enganosa de alguns fabricantes que lhe vendem o unic\u00f3rnio cor-de-rosa da firmeza universal.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 por isso que \u00e9 t\u00e3o importante ser claro sobre os aspetos importantes da escolha da firmeza correta que lhe vamos falar a seguir.<\/p>\n\n\n\n

    Escolher a firmeza correta para o seu colch\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    A firmeza ideal \u00e9 diferente para cada pessoa e depender\u00e1 basicamente da sua constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica e da forma como dorme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    No entanto, ao fazer a sua escolha, \u00e9 tamb\u00e9m importante ter em conta as suas prefer\u00eancias: poder\u00e1 adaptar a sua decis\u00e3o consoante goste de colch\u00f5es mais macios ou mais moles.<\/p>\n\n\n\n

    A firmeza de acordo com a sua constitui\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    A primeira coisa a ter em conta ao escolher a firmeza do seu colch\u00e3o \u00e9 a firmeza do mesmo.<\/p>\n\n\n\n

    A regra geral \u00e9 que quanto mais pesado for, mais firme deve ser o colch\u00e3o<\/strong> para dar o apoio necess\u00e1rio \u00e0s suas costas e ao seu corpo para descansar na posi\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n\n\n\n

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    Um fator importante do colch\u00e3o \u00e9 que este se adapte bem \u00e0 forma do corpo e tenha a firmeza certa. Esta ser\u00e1 condicionada pelo peso da pessoa, sendo mais baixa para pessoas magras e mais alta para pessoas robustas. <\/p>\n\n\n\n

    Dra. Carla Estivill, M\u00e9dica do Sono<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Para o orientar na sua escolha em fun\u00e7\u00e3o do seu peso e altura, os nossos especialistas do sono prepararam esta tabela como guia.<\/p>\n\n\n\n

    \"Tabla<\/figure>\n\n\n\n

    A firmeza de acordo com a sua posi\u00e7\u00e3o de sono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    O seu corpo exerce diferentes press\u00f5es sobre o colch\u00e3o consoante a posi\u00e7\u00e3o em que dorme<\/a>, pelo que \u00e9 importante que o colch\u00e3o tenha a firmeza adequada para manter as suas costas na posi\u00e7\u00e3o correta<\/strong> e que todas as partes do seu corpo estejam bem apoiadas, evitando zonas de sobrepress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 isto que medimos nos testes que fazemos aos colch\u00f5es com um dispositivo em forma de manta que avalia a press\u00e3o produzida em cada zona do corpo<\/strong> e nos diz se o colch\u00e3o est\u00e1 a distribuir bem o peso.<\/p>\n\n\n\n

    \"analisis<\/figure>\n\n\n\n

    Se houver pontos em que o colch\u00e3o n\u00e3o alivia bem a press\u00e3o, isso causar\u00e1 desconforto e o seu corpo mover-se-\u00e1 inconscientemente mais do que o habitual durante a noite para aliviar a press\u00e3o, mudando de posi\u00e7\u00e3o. Este \u201cexercitar\u201d excessivo do corpo durante a noite pode fazer com que acorde com a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter tido uma boa noite de sono.<\/p>\n\n\n\n

    \"Escala<\/figure>\n\n\n\n