{"id":1361,"date":"2023-10-10T12:15:12","date_gmt":"2023-10-10T11:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/?p=1361"},"modified":"2025-07-31T11:14:59","modified_gmt":"2025-07-31T10:14:59","slug":"dormir-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/dormir-nu\/","title":{"rendered":"Dormir nu: os benef\u00edcios de dormir sem pijama"},"content":{"rendered":"\t\t
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Escrito por:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dra. Clara Mu\u00f1oz<\/a>, investigadora e cientista biom\u00e9dica<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Metodologia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Testamos dezenas de colch\u00f5es e acess\u00f3rios em condi\u00e7\u00f5es reais e os nossos especialistas submetem-nos a rigorosos testes anal\u00edticos. Saiba mais sobre o nosso processo editorial<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

Todos temos as nossas pr\u00f3prias prefer\u00eancias e h\u00e1bitos no que respeita a dormir, por isso n\u00e3o podemos dizer que haja uma maneira melhor do que outra de ter uma boa noite de sono, pois isso depende de cada indiv\u00edduo. O que funciona para algumas pessoas pode ser impratic\u00e1vel para outras.<\/p>\n

Mas se alguma vez se interrogou se \u00e9 melhor dormir com roupa ou nu, a resposta a esta pergunta \u00e9 dada por estudos recentes apoiados pela National Sleep Foundation nos Estados Unidos, que afirmam que dormir nu n\u00e3o s\u00f3 melhora a nossa qualidade de sono, como tamb\u00e9m beneficia o nosso corpo<\/strong>.<\/p>\n

Mas isto n\u00e3o \u00e9 tudo, pois existem muitos outros benef\u00edcios, gostaria de os descobrir<\/p>\n

Benef\u00edcios de dormir nu<\/h2>\n

Embora a decis\u00e3o de dormir nu por vezes dependa do tempo, dos aspetos culturais e das prefer\u00eancias pessoais, parece ser a chave para obter um melhor descanso e melhorar a nossa sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n

O frio ser\u00e1 provavelmente o principal obst\u00e1culo para se livrar do seu pijama, mas se mantiver o quarto \u00e0 temperatura ambiente ideal<\/a> (entre 18 e 21\u202f\u00b0C), o h\u00e1bito de dormir completamente nu pode tornar-se uma boa op\u00e7\u00e3o que lhe trar\u00e1 os seguintes benef\u00edcios:<\/p>\n

1. Promove a sa\u00fade da pele<\/h3>\n

As fibras sint\u00e9ticas, costuras ou el\u00e1sticos dos pijamas podem causar irrita\u00e7\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o da pele. Al\u00e9m disso, usamos roupa durante todo o dia e a nossa pele precisa de respirar um pouco.<\/p>\n

Dormir sem roupa n\u00e3o s\u00f3 nos permite ter mais liberdade, como tamb\u00e9m ajuda a nossa pele a respirar mais facilmente<\/strong>, o que reduz o risco de problemas de pele.<\/p>\n

2. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n

Quando dormimos vestidos, estamos a oprimir involuntariamente o nosso sistema circulat\u00f3rio, o que pode afetar o nosso sistema cardiovascular. Dormir nu promove um fluxo sangu\u00edneo adequado<\/strong>.<\/p>\n

3. Aumenta a autoestima<\/h3>\n

\"mulher<\/h3>\n

Para as pessoas com baixa autoestima devido ao seu f\u00edsico, dormir nuas todas as noites ajuda-as a mudar a sua perce\u00e7\u00e3o de si pr\u00f3prias<\/strong>. Este simples gesto permite-nos ver-nos como somos e promove a aceita\u00e7\u00e3o do nosso pr\u00f3prio corpo. Como resultado, melhora a nossa confian\u00e7a e a nossa autoestima.<\/p>\n

4. Ajuda a queimar mais calorias<\/h3>\n

Estudos cient\u00edficos<\/a> sugerem que manter o corpo num estado fresco enquanto dorme pode ajudar a aumentar o consumo de energia do nosso corpo.<\/p>\n

A raz\u00e3o \u00e9 que, quando dormimos nus, as chamadas gorduras castanhas, que est\u00e3o relacionadas com o consumo de energia<\/strong> e s\u00e3o respons\u00e1veis por ajudar a regular a temperatura corporal<\/strong> quando o nosso corpo est\u00e1 em condi\u00e7\u00f5es frias, s\u00e3o ativadas.<\/p>\n

5. Melhora a sa\u00fade genital<\/h3>\n

O contacto da zona genital com a roupa interior pode levar a diferentes tipos de infe\u00e7\u00f5es<\/strong>:<\/p>\n