{"id":1330,"date":"2025-01-29T14:18:48","date_gmt":"2025-01-29T14:18:48","guid":{"rendered":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/?p=1330"},"modified":"2025-02-03T12:37:28","modified_gmt":"2025-02-03T12:37:28","slug":"dores-de-costas-ao-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/dores-de-costas-ao-dormir\/","title":{"rendered":"Dores de costas ao dormir: porque acontecem e quais as solu\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Escrito por:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ainhoa Balado<\/a>, fisioterapeuta<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Metodologia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Testamos dezenas de colch\u00f5es e acess\u00f3rios em condi\u00e7\u00f5es reais e os nossos especialistas submetem-nos a rigorosos testes anal\u00edticos. Saiba mais sobre o nosso processo editorial<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

As dores nas costas s\u00e3o um dos problemas de sa\u00fade mais comuns na nossa sociedade. Na verdade, \u00e9 t\u00e3o comum que n\u00e3o h\u00e1 diferen\u00e7a entre geografia, idade ou sexo. Estatisticamente, afetam uma grande parte da popula\u00e7\u00e3o e t\u00eam uma incid\u00eancia ligeiramente mais elevada nas mulheres com mais de 30 anos.<\/p>\n

Talvez sofra com isto h\u00e1 algum tempo e consiga viver assim, sem dar muita import\u00e2ncia ao desconforto. Provavelmente pensa que um belo dia vai acordar e o problema desaparecer\u00e1. Mas a realidade \u00e9 que, ao aplicar bons h\u00e1bitos, poder\u00e1 melhorar muito o seu descanso.<\/p>\n

Tem dores nas costas \u00e0 noite que o mant\u00eam acordado durante a noite?
\nAcorda todas as manh\u00e3s com dores nas costas e n\u00e3o sabe porqu\u00ea?<\/p>\n

Continue a ler, neste artigo vou explicar as causas mais comuns das dores nas costas e tamb\u00e9m como evit\u00e1-las.
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O que \u00e9 a dor nas costas durante o sono?<\/h2>\n

\"hombreComo o nome sugere, as dores noturnas nas costas ocorrem na regi\u00e3o lombar quando nos deitamos e relaxamos na cama.<\/p>\n

Embora esta seja uma queixa comum, n\u00e3o significa que seja normal. As dores nas costas podem ter enormes consequ\u00eancias na sua vida<\/strong>, a come\u00e7ar pelo seu humor. N\u00e3o descansar adequadamente resulta em n\u00edveis mais elevados de stress, irritabilidade e diminui\u00e7\u00e3o da produtividade.<\/p>\n

Na minha pr\u00e1tica, lido com muitos pacientes com este problema. Muitos deles afirmam (e acham normal) tomar analg\u00e9sicos antes de ir dormir.<\/p>\n

Est\u00e1 nesta situa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Se a resposta for afirmativa, \u00e9 necess\u00e1rio distinguir entre aqueles que j\u00e1 t\u00eam a dor ao deitar e os que s\u00f3 a t\u00eam durante o sono, impedindo um descanso adequado<\/strong>.<\/p>\n

As pessoas que sofrem de dores noturnas nas costas n\u00e3o encontram al\u00edvio quando v\u00e3o para a cama e a situa\u00e7\u00e3o ainda se agrava.<\/p>\n

Para os outros, a dor nem sequer come\u00e7a at\u00e9 irem para a cama. Algumas pessoas passam o dia praticamente sem dor. Mas, \u00e0 noite, acham quase imposs\u00edvel dormir.<\/p>\n

Porque \u00e9 que as nossas costas doem quando dormimos?<\/h2>\n

A causa das dores noturnas nas costas nem sempre \u00e9 clara. Existem m\u00faltiplos fatores de risco que aumentam a probabilidade de sofrer deste problema, que \u00e9 causado, geralmente, por uma combina\u00e7\u00e3o de fatores que ocorrem ao mesmo tempo.<\/p>\n

Para prevenir dores futuras e curar definitivamente a dor de que sofre atualmente, \u00e9 importante conhecer os fatores mais comuns que aumentam o risco das dores nas costas<\/strong>:<\/p>\n

Fator 1: O seu estado geral de sa\u00fade<\/h3>\n