{"id":1107,"date":"2023-06-26T10:15:28","date_gmt":"2023-06-26T09:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/?p=1107"},"modified":"2025-02-09T13:40:33","modified_gmt":"2025-02-09T13:40:33","slug":"asmr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bedlab.net\/pt\/asmr\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a ASMR e os 5 melhores canais para desfrutar dela"},"content":{"rendered":"\t\t
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Escrito por:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dra. Clara Mu\u00f1oz<\/a>, investigadora e cientista biom\u00e9dica<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Metodologia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Testamos dezenas de colch\u00f5es e acess\u00f3rios em condi\u00e7\u00f5es reais e os nossos especialistas submetem-nos a rigorosos testes anal\u00edticos. Saiba mais sobre o nosso processo editorial<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

J\u00e1 ouviu falar da ASMR? Chamam-lhe orgasmo cerebral e tornou-se viral na Internet recentemente. De facto, cada vez mais youtubers est\u00e3o a produzir este tipo de conte\u00fado, e podemos at\u00e9 encontr\u00e1-lo no Spotify.<\/p>\n

Neste artigo explicamos o que \u00e9 a ASMR e como funciona, porque \u00e9 que nem todos experimentam a sua sensa\u00e7\u00e3o, e se ela traz realmente benef\u00edcios para a sa\u00fade mental e f\u00edsica, melhorando o descanso. Falamos-lhe tamb\u00e9m de alguns dos melhores canais onde pode encontrar v\u00eddeos com este conte\u00fado.<\/p>\n

O que \u00e9 a ASMR?<\/h2>\n

Nos \u00faltimos tempos, os v\u00eddeos ASMR tornaram-se cada vez mais populares em plataformas como o YouTube. Mas o que \u00e9 ASMR?<\/p>\n

ASMR significa Resposta Sensorial Aut\u00f3noma dos Meridianos<\/strong> e \u00e9 um fen\u00f3meno biol\u00f3gico em que uma rea\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 experimentada ap\u00f3s receber est\u00edmulos sensoriais espec\u00edficos<\/strong>.<\/p>\n

Os est\u00edmulos de que falamos s\u00e3o certos sons combinados com conte\u00fado visual (embora tamb\u00e9m possam ser apenas auditivos), que neste campo s\u00e3o chamados de gatilhos<\/strong>.<\/p>\n

\"VideoA caracter\u00edstica destes \u00e9 que, ao ouvi-los ou v\u00ea-los, s\u00e3o capazes de provocar no recetor um formigueiro agrad\u00e1vel ou sensa\u00e7\u00e3o de formigueiro na \u00e1rea da cabe\u00e7a<\/strong> que se pode estender a outras termina\u00e7\u00f5es nervosas na periferia do corpo. Depende do indiv\u00edduo, mas normalmente vai desde o couro cabeludo at\u00e9 ao topo da coluna vertebral. Alguns chamam-lhes “orgasmos cerebrais”.<\/p>\n

A consequ\u00eancia desta experi\u00eancia \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento<\/strong>, que pode n\u00e3o s\u00f3 ajudar a adormecer<\/strong>, mas, como veremos mais tarde, \u00e9 mesmo ben\u00e9fica para aliviar os sintomas de ansiedade e stress<\/strong>.<\/p>\n

Para que serve o ASMR e o que diz a ci\u00eancia?<\/h2>\n

Devido \u00e0 forma como foi divulgada, muitas pessoas recorrem a este tipo de conte\u00fado simplesmente por divers\u00e3o e entretenimento. Mas na realidade, a ASMR \u00e9 tamb\u00e9m utilizada terapeuticamente por pessoas que sofrem de perturba\u00e7\u00f5es do sono<\/strong> e do humor, tais como depress\u00e3o, ansiedade ou ins\u00f3nia. A notoriedade disto levou os investigadores na \u00e1rea m\u00e9dica a come\u00e7arem a estudar o assunto.<\/p>\n

Num dos primeiros estudos<\/a> de investiga\u00e7\u00e3o sobre este tema, quando perguntados por que raz\u00e3o assistiam aos v\u00eddeos ASMR, 98% dos sujeitos responderam que uma das principais raz\u00f5es era para relaxar, 82% referiramque os ajudava a dormir e 70% disseram que os ajudava a lidar com o stress di\u00e1rio.<\/p>\n

\"HombreMais dados da mesma investiga\u00e7\u00e3o tiveram a ver com o tipo de est\u00edmulos preferidos pelos utilizadores, o que ajudou a determinar quais os que funcionavam melhor para eles. Os mais populares foram os sussurros<\/strong>, seguidos pelos relacionados com a aten\u00e7\u00e3o pessoal (por exemplo, limpeza facial simulada), sons claros e movimentos lentos.<\/p>\n

Outro estudo<\/a> sobre a ASMR afirma que “\u00e9 uma experi\u00eancia fi\u00e1vel e fisiologicamente enraizada que pode ter benef\u00edcios terap\u00eauticos para a sa\u00fade mental e f\u00edsica<\/strong>“, entre os quais encontramos:<\/p>\n