{"id":4562,"date":"2024-03-21T11:33:24","date_gmt":"2024-03-21T10:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/?p=4562"},"modified":"2026-03-05T12:14:54","modified_gmt":"2026-03-05T11:14:54","slug":"dormir-sans-oreiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/dormir-sans-oreiller\/","title":{"rendered":"Dormir Sans Oreiller : Est-ce Bon pour la Sant\u00e9 et le Repos ?"},"content":{"rendered":"<p>Si l&#8217;on part du principe que c&#8217;est pendant les heures de sommeil que notre corps et notre esprit se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent, il est tr\u00e8s facile d&#8217;arriver \u00e0 la conclusion qu&#8217;un <strong>bon repos est d&#8217;une grande importance pour maintenir notre bien-\u00eatre physique et mental<\/strong>.<\/p>\n<p>Si vous faites partie de ceux qui n&#8217;ont pas un sommeil r\u00e9parateur ou qui, au r\u00e9veil, ont des douleurs au cou, <strong>l&#8217;oreiller peut \u00eatre la cause de votre probl\u00e8me<\/strong>. L&#8217;une des solutions pourrait \u00eatre de s&#8217;en passer, mais est-ce une bonne d\u00e9cision ?<\/p>\n<p>Dans ce billet, nous allons voir comment et dans quelles circonstances un oreiller peut favoriser ou g\u00eaner votre repos.<\/p>\n<h2>Quelle est la fonction d&#8217;un oreiller ?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4682\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Dormir-en-serrant-un-oreiller.jpg\" alt=\"Dormir en serrant un oreiller\" width=\"400\" height=\"266\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Dormir-en-serrant-un-oreiller.jpg 400w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Dormir-en-serrant-un-oreiller-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>L&#8217;oreiller n&#8217;est pas simplement un accessoire repos, mais il remplit une fonction importante, car il est charg\u00e9 de faciliter <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2351978915004771\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l&#8217;alignement correct du cou et du dos<\/a> et de le <strong>maintenir droit pendant les heures de repos<\/strong>.<\/p>\n<p>Nous devons prendre en compte qu&#8217;en nous <strong>reposant avec la colonne vert\u00e9brale correctement align\u00e9e, nous :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Evitons une pression excessive sur les vert\u00e8bres cervicales<\/li>\n<li>Favorisons la circulation sanguine<\/li>\n<li>Contribuons \u00e0 am\u00e9liorer le repos complet du corps<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cependant, il existe des <strong>situations sp\u00e9cifiques o\u00f9 l&#8217;utilisation d&#8217;un oreiller peut s&#8217;av\u00e9rer contre productive<\/strong>. Voyons ces cas !<\/p>\n<h2>Quand dormir sans oreiller ?<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s avoir compris l&#8217;importance de l&#8217;oreiller, vous pouvez en d\u00e9duire que (en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale) <strong>son utilisation est fortement recommand\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n<p>Toutefois, il <strong>existe des situations sp\u00e9cifiques dans lesquelles dormir sans oreiller pr\u00e9sente plus d&#8217;avantages<\/strong> que d&#8217;inconv\u00e9nients. C&#8217;est le cas, par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>Pour les <strong>personnes dont l&#8217;indice de masse corporelle est sup\u00e9rieur \u00e0 25 et qui dorment sur le ventre<\/strong> sur un matelas \u00e0 fermet\u00e9 moyenne ou moyenne\/\u00e9lev\u00e9e.<\/li>\n<li>Pour les <strong>personnes au dos large qui dorment sur le dos<\/strong> sur des matelas de fermet\u00e9 moyenne ou des matelas avec haut niveau d\u2019adaptabilit\u00e9, c&#8217;est-\u00e0-dire <strong>qui s&#8217;enfoncent dans le matelas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans les deux cas, l&#8217;utilisation d&#8217;un appui-t\u00eate suppl\u00e9mentaire peut entra\u00eener une d\u00e9viation de la colonne vert\u00e9brale qui sollicite les muscles du dos et de la nuque. \u00c0 long terme, <strong>cette tension musculaire peut entra\u00eener des tendinites ou, pire encore, des l\u00e9sions cervicales<\/strong>.<\/p>\n<h3>Les b\u00e9b\u00e9s et les enfants doivent-ils dormir sans oreiller ?<\/h3>\n<p>Selon les recommandations de <a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/english\/ages-stages\/baby\/sleep\/pages\/preventing-sids.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l&#8217;Acad\u00e9mie Am\u00e9ricaine de P\u00e9diatrie<\/a>, los <a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-endormir-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u00e9b\u00e9s<\/a><strong> devraient toujours dormir sur le dos<\/strong>, sur une surface lisse et, pour \u00e9viter le risque d&#8217;\u00e9touffement, sans oreiller ni aucun autre type d&#8217;\u00e9l\u00e9ment tel que des animaux en peluche, de grandes couvertures et des draps, des tours de lit, etc.<\/p>\n<p>Ce n&#8217;est qu\u2019environ <strong>\u00e0 l&#8217;\u00e2ge de deux ans qu&#8217;ils pourront commencer \u00e0 utiliser ce compl\u00e9ment<\/strong> de couchage en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h2>Quand est-il d\u00e9conseill\u00e9 de dormir sans oreiller ?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4684\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Dormir-sans-oreiller-min.jpg\" alt=\"Dormir sans oreiller min\" width=\"400\" height=\"266\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Dormir-sans-oreiller-min.jpg 400w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Dormir-sans-oreiller-min-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>Le cou contient des muscles, des petits os mobiles, des connexions nerveuses et des flux sanguins qui peuvent \u00eatre affect\u00e9s par n&#8217;importe quel type de pression, c&#8217;est pourquoi il est <strong>hautement b\u00e9n\u00e9fique de reposer la t\u00eate sur un support ad\u00e9quat pendant la nuit<\/strong>.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, \u00e0 l&#8217;exception des cas d\u00e9crits ci-dessus, <strong>l&#8217;utilisation d&#8217;un oreiller est largement recommand\u00e9e<\/strong> pour la population en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Cependant, <strong>dans certaines situations, cette recommandation devient une n\u00e9cessit\u00e9<\/strong> si l&#8217;on veut \u00e9viter de futurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>Les <strong>personnes qui bougent beaucoup pendant leur sommeil<\/strong> ont besoin d&#8217;un support de t\u00eate qui leur permette d&#8217;adopter la bonne position dans chacune des postures qu&#8217;elles adoptent pendant la nuit.<\/li>\n<li>Les <strong>personnes qui dorment sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong> ne doivent pas se passer d&#8217;un oreiller, car c&#8217;est ce support qui leur permet de maintenir leur t\u00eate dans le prolongement de leur colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n<li>Les <strong>personnes qui dorment sur un matelas inappropri\u00e9<\/strong> (ou qui <a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/meilleur-matelas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doivent le renouveler<\/a>) peuvent obtenir un meilleur alignement de la colonne vert\u00e9brale grace \u00e0 l&#8217;utilisation des oreillers.<\/li>\n<li>Les <strong>personnes souffrant d&#8217;affections sp\u00e9cifiques<\/strong> devraient utiliser un support dot\u00e9 de caract\u00e9ristiques sp\u00e9ciales pour aider \u00e0 att\u00e9nuer les dommages qu\u2019elles subissent d\u00e9j\u00e0. Par exemple, pour les personnes souffrant de douleurs cervicales, un <a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/oreiller-ergonomique-cervical\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oreiller cervical<\/a> peut contribuer de mani\u00e8re d\u00e9cisive \u00e0 l&#8217;am\u00e9lioration de leur \u00e9tat de sant\u00e9 et de la qualit\u00e9 de leur sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Type d&#8217;oreiller en fonction de la posture de sommeil<\/h2>\n<p>Avant de <a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-choisir-oreiller\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">choisir un oreiller<\/a>, il est important de d\u00e9finir votre position dans laquelle vous dormez. Cet \u00e9l\u00e9ment de sommeil doit s\u2019adapt\u00e9 \u00e0 la position que vous adoptez habituellement :<\/p>\n<ul>\n<li><strong><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4686\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Postures-de-sommeil.jpg\" alt=\"Postures de sommeil\" width=\"277\" height=\"400\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Postures-de-sommeil.jpg 277w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Postures-de-sommeil-208x300.jpg 208w\" sizes=\"(max-width: 277px) 100vw, 277px\" \/>Sur le dos :<\/strong> lorsque vous dormez dans cette position, un oreiller trop haut ou trop bas provoquera des douleurs et une raideur au niveau de la nuque. Par cons\u00e9quent, pour maintenir la courbure naturelle du cou, il est <strong>conseill\u00e9 d&#8217;utiliser un oreiller d&#8217;\u00e9paisseur et de fermet\u00e9 moyennes<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Sur le c\u00f4t\u00e9 :<\/strong> dans ce cas, <strong>l&#8217;oreiller doit \u00eatre \u00e9pais et tr\u00e8s ferme<\/strong>, car c&#8217;est le seul moyen de s&#8217;assurer que la t\u00eate reste parfaitement align\u00e9e avec la colonne vert\u00e9brale et d&#8217;\u00e9viter qu&#8217;elle ne s\u2019incline ou ne s\u2019appuie sur l&#8217;\u00e9paule.<\/li>\n<li><strong>Sur le ventre :<\/strong> cette position n&#8217;est pas du tout conseill\u00e9e et doit, si possible, <strong>\u00eatre \u00e9vit\u00e9e pour ne pas endommager le dos<\/strong>. Si vous vous endormez toujours dans cette position, <strong>l&#8217;oreiller doit \u00eatre tr\u00e8s souple et \u00e9troit<\/strong> afin de permettre \u00e0 la t\u00eate de tourner naturellement.<\/li>\n<li><strong>Toutes les positions :<\/strong> si vous bougez beaucoup, il est <strong>pr\u00e9f\u00e9rable d&#8217;utiliser un oreiller de fermet\u00e9 moyenne<\/strong> qui s&#8217;adapte aux diff\u00e9rentes positions que vous adoptez pendant votre sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe title=\"Comment choisir le meilleur oreiller pour votre position de sommeil? Les 5 cl\u00e9s essentielles\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HcdSznqgKls?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Que faire si l&#8217;on utilise plus d&#8217;un oreiller ?<\/h2>\n<p>En plus de l&#8217;oreiller de t\u00eate, un <a href=\"https:\/\/www.urmc.rochester.edu\/encyclopedia\/content.aspx?ContentTypeID=1&amp;ContentID=4460\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oreiller suppl\u00e9mentaire<\/a> peut aider \u00e0 maintenir la colonne vert\u00e9brale dans la bonne position. Voici o\u00f9 vous pouvez utiliser l&#8217;oreiller suppl\u00e9mentaire en fonction de votre position de sommeil :<\/p>\n<ul>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4685\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Plusieurs-oreillers.jpg\" alt=\"Plusieurs oreillers\" width=\"400\" height=\"263\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Plusieurs-oreillers.jpg 400w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Plusieurs-oreillers-300x197.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>Si vous dormez en couple, vous devriez id\u00e9alement avoir chacun votre propre oreiller<\/strong>. En g\u00e9n\u00e9ral, les besoins physiques et posturaux ne sont pas les m\u00eames pour les deux partenaires.<\/li>\n<li>Si vous <strong>dormez sur le c\u00f4t\u00e9, les jambes pli\u00e9es, un petit oreiller ferme plac\u00e9<\/strong> <strong>entre vos genoux<\/strong> emp\u00eachera la partie sup\u00e9rieure de vos jambes de d\u00e9saligner votre colonne vert\u00e9brale et r\u00e9duira consid\u00e9rablement les tensions au niveau des hanches et du bas du dos.<\/li>\n<li>Si vous <strong>dormez<\/strong> <strong>sur le dos, vous pouvez placer un petit oreiller sous vos genoux<\/strong>. Cela maintiendra la courbure naturelle du bas du dos et r\u00e9duira les tensions dans la colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n<li>Si vous <strong>dormez sur le ventre<\/strong>, votre dos peut \u00eatre mis \u00e0 rude \u00e9preuve car votre colonne vert\u00e9brale perd sa position naturelle. <strong>Placer un oreiller plat sur l&#8217;abdomen et la r\u00e9gion pelvienne<\/strong> permet de mieux aligner la colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n<li>Un <strong>double oreiller sur la t\u00eate<\/strong> est recommand\u00e9 <strong>si vous avez des probl\u00e8mes respiratoires<\/strong>. Il est \u00e9galement particuli\u00e8rement utile si vous avez l&#8217;habitude de lire ou de regarder la t\u00e9l\u00e9vision au lit.<\/li>\n<li>Placer un <strong>oreiller sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong> est \u00e9galement une solution efficace <strong>pour cr\u00e9er une sensation de chaleur et de protection.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusion : mieux avec ou sans oreiller ?<\/h2>\n<p>La r\u00e9ponse \u00e0 cette question peut \u00eatre tr\u00e8s ambigu\u00eb. Comme presque tout dans la vie, il existe de nombreuses nuances qui font de <strong>l&#8217;utilisation d&#8217;un oreiller une d\u00e9cision tr\u00e8s personnelle<\/strong> qui d\u00e9pend des besoins particuliers de chaque personne.<\/p>\n<p>Pour un alignement correct du corps pendant les heures de repos, <strong>vous devez vous conna\u00eetre, savoir aussi ce qui vous convient ou non<\/strong>. Vous pouvez d\u00e9couvrir quel oreiller vous convient le mieux en utilisant la technique d\u2019essai et d\u2019erreur.<\/p>\n<p>Toutefois, si vous avez un probl\u00e8me physiologique ou une mauvaise posture de sommeil, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la sant\u00e9 pour vous aider \u00e0 prendre la meilleure d\u00e9cision.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequentes\"><\/span>Questions fr\u00e9quentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Est-ce recommand\u00e9 de dormir sans oreiller ?<\/h3>\n<p>Non, il n&#8217;est recommand\u00e9 de dormir sans oreiller. Il ne convient que si vous avez un indice de masse corporelle sup\u00e9rieur \u00e0 25 et que vous dormez sur le ventre sur un matelas moyennement ou moyennement\/tr\u00e8s ferme. De m\u00eame, si vous avez le dos large et que vous dormez sur le dos sur un matelas o\u00f9 vous vous enfoncez. Et, bien s\u00fbr, chez les enfants de moins de 2 ans.<\/p>\n<h3>Est-il conseill\u00e9 de dormir avec un oreiller ?<\/h3>\n<p>Oui, il est conseill\u00e9 de dormir avec un oreiller, sauf dans des cas tr\u00e8s sp\u00e9cifiques. L&#8217;oreiller permet d&#8217;aligner correctement le cou et le dos et de les maintenir droits pendant le repos. Vous \u00e9viterez ainsi une pression excessive sur le cou, favoriserez la circulation sanguine et contribuerez \u00e0 am\u00e9liorer le repos complet du corps.<\/p>\n<h4>Cela pourrait aussi vous int\u00e9resser<\/h4>\n\t\t<div data-elementor-type=\"page\" data-elementor-id=\"4564\" class=\"elementor elementor-4564\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-45530c8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"45530c8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cda5f31\" data-id=\"cda5f31\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element 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post-1326 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog category-faq tag-clara infinite-scroll-item resize-featured-image\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-laver-oreiller\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"652\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Oreillers-empiles-destacada.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-1194\" alt=\"Oreillers empiles\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Oreillers-empiles-destacada.jpg 700w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Oreillers-empiles-destacada-600x559.jpg 600w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Oreillers-empiles-destacada-300x279.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-laver-oreiller\/\">\n\t\t\t\tComment Laver un Oreiller, Allonger sa Dur\u00e9e de Vie et am\u00e9liorer votre sommeil\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-2306 page type-page status-publish has-post-thumbnail category-blog category-faq tag-ainhoa infinite-scroll-item resize-featured-image\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-choisir-oreiller\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"466\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Comment-choisir-oreiller-destacada.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-2315\" alt=\"Comment choisir oreiller destacada\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Comment-choisir-oreiller-destacada.jpg 700w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Comment-choisir-oreiller-destacada-600x399.jpg 600w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Comment-choisir-oreiller-destacada-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-choisir-oreiller\/\">\n\t\t\t\tComment Bien Choisir son Oreiller : tout ce que vous devez savoir\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-3056 page type-page status-publish has-post-thumbnail category-accessoires tag-clara infinite-scroll-item resize-featured-image\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/oreiller-ergonomique-cervical\/\" tabindex=\"-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"466\" src=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Oreiller-ergonomique-cervical-destacada.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-3096\" alt=\"Oreiller ergonomique cervical destacada\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Oreiller-ergonomique-cervical-destacada.jpg 700w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Oreiller-ergonomique-cervical-destacada-600x399.jpg 600w, https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Oreiller-ergonomique-cervical-destacada-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bedlab.net\/fr\/oreiller-ergonomique-cervical\/\">\n\t\t\t\tLes 10 Meilleurs Oreillers Ergonomiques Cervicaux de 2026- Guide Comparatif\u00a0\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<br \/>\n<h4>Cela vous a-t-il \u00e9t\u00e9 utile ?<\/h4>\n<p>Si ce guide vous a \u00e9t\u00e9 utile, nous vous serions reconnaissants de le partager. Cela ne vous co\u00fbte rien et nous aide \u00e9norm\u00e9ment. Merci beaucoup !<br \/>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"2050\" class=\"elementor elementor-2050\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-43f233d3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"43f233d3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3522ac89\" data-id=\"3522ac89\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-351cfadc elementor-share-buttons--view-icon elementor-share-buttons--shape-circle elementor-share-buttons--align-center elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"351cfadc\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_twitter\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on twitter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-twitter\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_telegram\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on telegram\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-telegram\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_email\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Share on email\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-envelope\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Est-ce recommand\u00e9 de dormir sans oreiller ?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Non, il n'est recommand\u00e9 de dormir sans oreiller. Il ne convient que si vous avez un indice de masse corporelle sup\u00e9rieur \u00e0 25 et que vous dormez sur le ventre sur un matelas moyennement ou moyennement\/tr\u00e8s ferme. De m\u00eame, si vous avez le dos large et que vous dormez sur le dos sur un matelas o\u00f9 vous vous enfoncez. Et, bien s\u00fbr, chez les enfants de moins de 2 ans.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Est-il conseill\u00e9 de dormir avec un oreiller ?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Oui, il est conseill\u00e9 de dormir avec un oreiller, sauf dans des cas tr\u00e8s sp\u00e9cifiques. L'oreiller permet d'aligner correctement le cou et le dos et de les maintenir droits pendant le repos. Vous \u00e9viterez ainsi une pression excessive sur le cou, favoriserez la circulation sanguine et contribuerez \u00e0 am\u00e9liorer le repos complet du corps.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si l&#8217;on part du principe que c&#8217;est pendant les heures de sommeil que notre corps et notre esprit se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4683,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31],"class_list":["post-4562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-blog","tag-clara","infinite-scroll-item","resize-featured-image"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4562"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6677,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4562\/revisions\/6677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}