{"id":2306,"date":"2026-01-26T09:18:28","date_gmt":"2026-01-26T08:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/?page_id=2306"},"modified":"2026-02-18T08:41:03","modified_gmt":"2026-02-18T07:41:03","slug":"comment-choisir-oreiller","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bedlab.net\/fr\/comment-choisir-oreiller\/","title":{"rendered":"Comment Bien Choisir son Oreiller : tout ce que vous devez savoir"},"content":{"rendered":"

\"CommentBien que nous pr\u00eations souvent plus d\u2019attention au matelas, l\u2019oreiller est un \u00e9l\u00e9ment tout aussi important pour un bon repos. Mais\u2026savez-vous sur quoi vous devez vous concentrer lorsque vous acheter un oreiller ?<\/p>\n

Dans cet article, nous vous expliquons tout ce que vous devez prendre en compte lors du choix d’un bon oreiller. Ainsi, vous \u00e9viterez de gaspiller du temps et de l’argent en essayant des oreillers jusqu’\u00e0 trouver celui qui conviendra le mieux \u00e0 vos besoins.<\/p>\n

Pourquoi est-il si important de choisir un oreiller appropri\u00e9 ?<\/h2>\n

Le principal objectif de l’oreiller est de maintenir la colonne vert\u00e9brale droite pendant que nous dormons<\/strong>. Pour cela, il doit remplir la courbure du cou, ce qui permet \u00e9galement \u00e0 la musculature de se d\u00e9tendre. Choisir le bon oreiller non seulement assure un meilleur repos, mais \u00e9vite \u00e9galement les blessures et les douleurs cervicales et aux \u00e9paules<\/a>.<\/p>\n

Par exemple, si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le ventre et que l’oreiller est trop haut, la tension musculaire dans la zone post\u00e9rieure du cou et des \u00e9paules augmentera, ce qui pourrait entraver la respiration (ce qui provoque des ronflements). En revanche, s’il est trop bas, des tensions musculaires dans le cou peuvent appara\u00eetre.<\/p>\n

Que prendre en compte lors du choix d’un oreiller ?<\/h2>\n

Lorsque vous choisissez un oreiller, vous devez tenir compte \u00e0 la fois de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil, ainsi que de votre posture et de vos mouvements pendant la nuit.<\/p>\n

Votre position de sommeil<\/h3>\n

Pour trouver votre oreiller id\u00e9al, vous devez tenir compte de la fa\u00e7on dont vous dormez :<\/p>\n

Si vous dormez sur le dos (d\u00e9cubitus dorsal)<\/h4>\n

L’oreiller doit remplir le creux cervical. Id\u00e9alement, optez pour un oreiller de hauteur moyenne (entre 12 et 13 cm) et de fermet\u00e9 moyenne. Les mat\u00e9riaux les plus adapt\u00e9s sont la visco\u00e9lastique, la fibre synth\u00e9tique et le latex.<\/p>\n

Si vous avez des douleurs cervicales ou dorsales, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’opter pour un oreiller ergonomique ou cervical. De cette mani\u00e8re, la t\u00eate sera compl\u00e8tement soutenue sur l’oreiller et les \u00e9paules seront soutenues sur le matelas.<\/p>\n

\"PositionsSi vous dormez sur le ventre (d\u00e9cubitus ventral)<\/h4>\n

L’oreiller doit \u00eatre aussi plat que possible (pas plus de 10 cm de hauteur) pour ne pas provoquer une extension et une rotation excessive de la t\u00eate. De plus, il doit \u00eatre de fermet\u00e9 basse, c’est-\u00e0-dire mou, donc nous recommandons qu’il soit en plumes ou en duvet (si vous n’\u00eates pas allergique) ou en fibres synth\u00e9tiques<\/p>\n

En outre, optez pour un oreiller carr\u00e9 ou rectangulaire. Les oreillers ergonomiques ou cervicaux ne sont pas du tout recommand\u00e9s pour cette position.<\/p>\n

Si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9 (d\u00e9cubitus lat\u00e9ral)<\/h4>\n

Nous vous recommandons d’utiliser un oreiller haut (15 cm), qui couvre compl\u00e8tement le creux entre l’\u00e9paule et l’oreille, afin que le corps soit align\u00e9. Et il ne doit pas \u00eatre mou, mais de fermet\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e pour que la t\u00eate ne s’enfonce pas et offre un soutien correct. C’est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable d’opter pour un oreiller en visco\u00e9lastique ou en latex, pouvant \u00eatre carr\u00e9, rectangulaire ou ergonomique.<\/p>\n

\u00c9paisseur et fermet\u00e9<\/h3>\n

La hauteur et la fermet\u00e9 appropri\u00e9es d\u00e9pendent de la posture adopt\u00e9e pendant le sommeil.<\/p>\n

Si vous dormez sur le ventre<\/strong> ou si vous cherchez une oreiller pour un petit enfant (pas pour les b\u00e9b\u00e9s car ils doivent dormir sans oreiller jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 2 ans), la recommandation est un oreiller bas (10 cm) et peu ferme<\/strong>, c’est-\u00e0-dire plut\u00f4t doux.<\/p>\n

\"Gar\u00e7onSi vous dormez sur le dos ou changez fr\u00e9quemment de posture<\/strong> pendant la nuit, nous vous conseillons de choisir une hauteur moyenne (entre 12 et 13 cm) et une fermet\u00e9 moyenne<\/strong>, ni trop douce ni trop dure.<\/p>\n

Mais si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong> ou \u00eates tr\u00e8s robuste<\/strong>, vous aurez besoin d’un oreiller haut (15 cm)<\/strong> et tr\u00e8s ferme<\/strong> si vous voulez obtenir un soutien ad\u00e9quat.<\/p>\n

Et si deux personnes dorment dans le m\u00eame lit ? <\/strong>Vaut-il mieux avoir un seul oreiller ou chacun le sien ? Nous vous recommandons d’opter pour des oreillers individuels<\/strong> qui conviennent aux caract\u00e9ristiques et aux besoins de chacun. Cela permet \u00e9galement une plus grande libert\u00e9 de mouvement et \u00e9vite que l’un ne l’accapare compl\u00e8tement (ce qui arrive souvent).<\/p>\n

En ce qui concerne la largeur de l’oreiller, elle doit toujours d\u00e9passer celle des \u00e9paules. <\/strong>Si vous en avez deux, l’id\u00e9al est qu’ils compl\u00e8tent ensemble la largeur du lit.<\/p>\n

Mat\u00e9riaux de l’oreiller<\/h3>\n

Lorsque nous parlons de mat\u00e9riaux, nous faisons r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la fois au rembourrage et au tissu de la housse. <\/strong>Bien qu’il soit courant de se concentrer sur le rembourrage, il est important de pr\u00eater attention aux deux car ils affectent directement votre repos.<\/p>\n

En ce qui concerne le rembourrage, nous pouvons trouver des oreillers en :<\/p>\n

Fibre synth\u00e9tique<\/h4>\n

Ils sont respirants car l’air circule bien \u00e0 l’int\u00e9rieur et n’ont pas beaucoup de fermet\u00e9. Ils sont recommand\u00e9s pour les personnes tr\u00e8s minces ou les enfants. G\u00e9n\u00e9ralement, ils sont en fibre de polyester.<\/p>\n

Visco\u00e9lastique<\/h4>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 la propri\u00e9t\u00e9 thermoadaptative de ce mat\u00e9riau, l’oreiller s’adapte parfaitement \u00e0 la forme de la t\u00eate et du cou, il est donc id\u00e9al pour les personnes ayant des probl\u00e8mes cervicaux ou de dos.<\/p>\n

\"Mat\u00e9riaux<\/h4>\n

Sa fermet\u00e9 variera en fonction de la densit\u00e9 du visco\u00e9lastique. Plus la densit\u00e9 est \u00e9lev\u00e9e, plus la fermet\u00e9 est grande.<\/p>\n

Latex<\/h4>\n

\u00c9tant \u00e9galement un mat\u00e9riau adaptable, il offre une bonne tenue. De plus, il est ferme, donc c’est un bon choix si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, bougez beaucoup ou \u00eates tr\u00e8s corpulent.<\/p>\n

Un de ses avantages est \u00e9galement qu’il est anti-acariens, ce qui en fait l’option id\u00e9ale pour les personnes allergiques.<\/p>\n

Plume et duvet<\/h4>\n

Ce sont des oreillers doux, donc ils sont une bonne option pour ceux qui dorment sur le ventre. Cependant, gardez \u00e0 l’esprit qu’ils n’offrent pas une tr\u00e8s bonne soutien au cou et que le rembourrage peut se s\u00e9parer, vous devrez donc le r\u00e9ajuster.<\/p>\n

En revanche, nous ne les recommandons pas aux personnes qui dorment sur le c\u00f4t\u00e9, qui bougent beaucoup ou qui sont tr\u00e8s corpulentes. Ils ne conviennent pas non plus aux personnes allergiques ou aux jeunes enfants.<\/p>\n

Caract\u00e9ristiques de la housse<\/h3>\n

Voici les aspects \u00e0 prendre en compte :<\/p>\n

    \n
  • Il existe diff\u00e9rents types de tissus <\/strong>: coton, m\u00e9lange polyester 50 % et coton 50 % ou tissu Strech\u00ae.<\/li>\n
  • Ils peuvent avoir des traitements sp\u00e9cifiques :<\/strong> \u00e0 l’aloe vera, \u00e0 la lavande ou \u00e0 l’inclusion de fil de carbone dans le tissu, par exemple.<\/li>\n
  • Certains sont r\u00e9versibles<\/strong>, avec une face pour l’hiver et une pour l’\u00e9t\u00e9.<\/li>\n
  • Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre doubles,<\/strong> avec une housse int\u00e9rieure pour prot\u00e9ger le rembourrage et une housse ext\u00e9rieure amovible (avec fermeture \u00e9clair) et lavable.<\/li>\n<\/ul>\n

    Forme de l\u2019oreiller<\/h3>\n

    Saviez-vous qu’il existe diff\u00e9rents formats d’oreillers ? Voici les plus populaires :<\/p>\n

    \"PlusieursCarr\u00e9<\/h4>\n

    L’oreiller carr\u00e9 reste \u00e0 ce jour le plus populaire en France. C’est pourquoi on l’appelle \u00e9galement oreiller fran\u00e7ais.<\/p>\n

    Disponible en taille 60 x 60 cm ou 65 x 65 cm, il est indiqu\u00e9 pour soutenir la partie sup\u00e9rieure du corps.<\/p>\n

    Rectangulaire<\/h4>\n

    L’oreiller rectangulaire, \u00e9galement appel\u00e9 oreiller am\u00e9ricain, convient \u00e0 tous les types de dormeurs car il garantit une alignement parfait de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n

    Disponible en taille 45 x 70 cm ou 50 x 70 cm, il offre une surface de repos plus grande que l’oreiller carr\u00e9.<\/p>\n

    Ergonomique ou Cervical<\/h4>\n

    L’oreiller ergonomique a une forme anatomique qui s’adapte mieux \u00e0 la courbure du cou. Il pr\u00e9sente deux zones convexes s\u00e9par\u00e9es par une zone concave, ce qui lui donne une forme d’onde. Il est recommand\u00e9 pour les personnes souffrant de douleurs dans la r\u00e9gion cervicale et dorsale et pour dormir sur le dos ou sur le c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

    Papillon<\/h4>\n

    \"Reste\"Ce type d’oreiller est \u00e9troit au centre et plus large sur les bords (comme un papillon) et est \u00e9galement recommand\u00e9 pour les personnes souffrant de douleurs au cou et aux \u00e9paules.<\/p>\n

    En dehors de ces 4 types, il existe d’autres types d’oreillers pour le corps. Par exemple, des oreillers pour les jambes<\/strong> qui peuvent \u00eatre plac\u00e9s entre celles-ci pour maintenir le corps align\u00e9 pendant le sommeil ou sous les genoux pour \u00e9lever l\u00e9g\u00e8rement les jambes.<\/p>\n

    Un autre type sont les oreillers pour femmes enceintes <\/strong>dont le but est de fournir un meilleur support lorsqu’elles dorment sur le c\u00f4t\u00e9 et d’\u00e9viter les douleurs lorsqu’elles dorment sur le dos. Ils sont tubulaires, en forme de “U” ou de “C”.<\/p>\n

    Taille de l\u2019oreiller<\/h3>\n

    Il existe diff\u00e9rentes tailles d\u2019oreillers selon la forme choisie :<\/p>\n

      \n
    • 60 x 60 \u2013 65 x 65 cm pour les oreillers carr\u00e9s<\/li>\n
    • 45 x 70 y 50 x 70 cm pour les oreillers rectangulaires sont les plus communs, selon le fabricant, il vous proposera d\u2019autres tailles.<\/li>\n<\/ul>\n

      En choisir un ou un autre, d\u00e9pendera principalement de la taille des taies que vous utiliserez.<\/p>\n

      En outre, la taille standart des oreillers pour b\u00e9b\u00e9s est de 40 x 60 cm car c\u2019est la dimension id\u00e9ale pour supporter sa t\u00eate fragile.<\/p>\n

      Respirabilit\u00e9 et traitements sp\u00e9ciaux<\/h3>\n

      Parmi les oreillers que nous trouvons actuellement, il y a ceux qui ont des traitements sp\u00e9ciaux avec de l\u2019aloe vera, de la lavande ou du graph\u00e8ne<\/strong> entre autres, avec des propri\u00e9t\u00e9s anti-acariens, antifongiques, anti-moisissure, anti-pollution et anti-odeur.<\/p>\n

      Un autre traitement int\u00e9ressant sont les mat\u00e9riaux rafra\u00eechissants tels que des plaques de gel<\/strong> sur la couche sup\u00e9rieure pour rafra\u00eechir la surface et am\u00e9liorer la respirabilit\u00e9 de l\u2019oreiller. Cela va particuli\u00e8rement bien si vous vivez dans une zone chaude ou si vous avez l\u2019habitude de dormir au chaud.<\/p>\n