Dra. Clara Muñoz Almendros

A lo largo de los años, una pregunta ha rondado las mentes de quienes buscan el descanso perfecto: ¿es mejor un colchón duro o uno suave y blando? La respuesta

El descanso es una de las actividades más cruciales para el bienestar humano. No solo recargamos energías, sino que también procesamos información, consolidamos la memoria y permitimos que nuestro cuerpo

La almohada ha sido una parte integral de la experiencia humana durante milenios. No es solo un objeto de confort, sino también un testimonio de la evolución cultural, social y

La comodidad de una almohada viscoelástica es indiscutible. Su capacidad para adaptarse a la forma de nuestra cabeza y cuello, proporcionando un soporte óptimo, ha convertido a estas almohadas en

¿Te ha sucedido que al despertarte, aún habiendo dormido lo suficiente, sigues cansado? Eso es porque en tu ciclo de descanso hay un desequilibrio entre el sueño ligero y el

¿Alguna vez te has preguntado qué hace tu cerebro y tu cuerpo mientras duermes? Al conciliar el sueño tu cuerpo pasa por cinco fases, cada una de las cuales tiene

A pesar de que el sueño es una necesidad biológica gracias a la cual nuestro cuerpo y mente se recuperan y funcionan correctamente, ¿sabes que dormir demasiado puede ser un

Conseguir un sueño de calidad no siempre es fácil, especialmente con el ritmo de vida diaria que llevamos actualmente. Estamos tan sobreestimulados que, llega el momento de dormir, y no

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población mundial no duerme bien o sufre algún tipo de trastorno del sueño, siendo el más habitual el

Roncar suele ser algo bastante molesto, sobre todo, para la persona con quien compartes cama, para los que duermen en la habitación contigua o, en el peor de los casos,

Si quieres descansar mejor, utilizar un topper puede ser la manera más rápida y sencilla de conseguirlo. Y es que proporciona una comodidad y soporte adicionales, así como también ayuda

Es posible que al comprar productos textiles o en alguno que ya tienes en casa, te hayas encontrado con la etiqueta del certificado OEKO-TEX®. Puedes intuir que se trata de

Con la cantidad de marcas y modelos de colchones que hay hoy en día en el mercado, se hace difícil encontrar el más adecuado. La viscoelástica y el látex son

Para elegir tu colchón debes tener en cuenta tu complexión física, cuánto te mueves al dormir, si sueles pasar calor durante la noche, si duermes en pareja o solo, entre

¿Te suena lo de ver cómo pasan las horas y tú sigues dando vueltas en la cama? o ¿esa frustración de saber que cada vez queda menos para que suene

Aunque todos los ciclos del sueño son importantes, hoy nos centramos en el sueño profundo porque es durante esta etapa cuando nuestro organismo se recupera física y mentalmente. El sueño

Hay una característica que compartimos casi todos los seres vivos, desde microbios y hongos hasta plantas, animales y humanos: nos regimos por funciones biológicas que oscilan en intervalos regulares. Los

Elegir un buen colchón es clave para el descanso. Y el descanso es clave para el buen rendimiento diario y la salud física y mental. Pero, ¿cómo sabes qué colchón

Las manchas amarillas en el colchón pueden ser muy desagradables y hacen que se vea sucio y viejo, así que es normal que queramos quitarlas lo antes posible. En este