Dra. Carla Estivill

¿Te ha sucedido que al despertarte, aún habiendo dormido lo suficiente, sigues cansado? Eso es porque en tu ciclo de descanso hay un desequilibrio entre el sueño ligero y el

¿Alguna vez te has preguntado qué hace tu cerebro y tu cuerpo mientras duermes? Al conciliar el sueño tu cuerpo pasa por cinco fases, cada una de las cuales tiene

Conseguir un sueño de calidad no siempre es fácil, especialmente con el ritmo de vida diaria que llevamos actualmente. Estamos tan sobreestimulados que, llega el momento de dormir, y no

¿Te suena lo de ver cómo pasan las horas y tú sigues dando vueltas en la cama? o ¿esa frustración de saber que cada vez queda menos para que suene

Hay una característica que compartimos casi todos los seres vivos, desde microbios y hongos hasta plantas, animales y humanos: nos regimos por funciones biológicas que oscilan en intervalos regulares. Los

Una de las funciones más importantes para tu bienestar cotidiano es el descanso. Un sueño de calidad cuida no solo tu cuerpo sino también tu mente. Cada día realizas diferentes

Todos hemos tenido esas noches en las que, ya sea por trabajo, estudio o simplemente una buena serie en televisión, hemos sacrificado horas de sueño. Pero, ¿alguna vez te has

Si crees que en tu cuerpo y tu mente no ocurre nada mientras duermes, estás equivocado: el sueño es una actividad biológica de vital importancia para nuestro equilibrio físico y

Hay días en los que te despiertas agotado y con la sensación de no haber dormido lo suficiente. Otros, en los que a pesar de haber dormido mucho aún podrías

Hablar dormido es más habitual de lo que parece. De hecho, el 66,8 % de la población ha tenido al menos un episodio de somniloquia en algún momento de su